Hvad er de forskellige rosin -sundhedsmæssige fordele?

Nogle af de mange rosin -sundhedsmæssige fordele er, at disse små tørrede frugter hjælper med at beskytte mod anæmi, og at de hjælper folk med at undgå visse synsproblemer. At spise rosiner øger også en persons fiberindtag og hjælper med at undgå eller løse forstoppelse. Rosiner kan være nyttige til at gå i vægt såvel som i diæter, der er målrettet mod vægttab. Rosiner antages også at være nyttige til at reducere feber. Højt i en række essentielle vitaminer og mineraler såvel som antioxidanter, er en af ​​de største rosin-sundhedsmæssige fordele, at de anses for at være hjertesunde snacks.

Mange rosin-sundhedsmæssige fordele kan også findes i det faktum, at de er høje i næringsstoffer, såsom vitaminer A, B, C og E. Raisins er også høje i mineralsaler, såsom calcium, boron, lamlesium, selenium, selen og selen, selen og selen og selen og e. raisins er høj kalium. Disse næringsstoffer gør rosiner ideelle til snacking, idet de giver antioxidantfordele, der hjælper individer med at opretholde sunde kolesterolniveauer. Rosiner kan konsumeres dagligt og ARe betragtes som meget hjertesunde snacks, da de hjælper med at reducere chancerne for at udvikle hjertesygdomme.

Som en praktisk snack mad, der let kan bæres i en lomme, pung eller rygsæk, kan rosiner spises rå eller kombineres med andre fødevarer som bagværk, fuldkorn og korn. Flere forskellige eksotiske mad- og dessertopskrifter kræver ofte bagning med rosiner, da frugten bruges til at give en sød aroma. Bagning med rosiner producerer også populære godbidder såsom cookies og morgenmadsbarer.

Blandt de mere populære rosin -sundhedsmæssige fordele er, at denne frugt arbejder for at reducere forekomster af forstoppelse. Rosiner er naturligvis høje i fiber, hvilket er en nødvendig del af enhver diæt. Tilstrækkelig fiberindtag hjælper med at sikre regelmæssig eliminering af toksiner, der ellers kan opbygges i kroppen og bidrage til sygdom og organdstress.

rosiner indeholder også phenolisk phyTonutrients, der hjælper med at bekæmpe forskellige infektioner. De hjælper også med fordøjelsen og hjælper med at producere nyttige antacida i maven. Personer med sundhedsmæssige forhold, der forårsager utilsigtet vægttab, forbruger ofte rosiner til sund vægtøgning. Raisin sundhedsmæssige fordele, såsom deres høje fiberindhold og evne til at få kroppen til at føle sig fuld, bidrager også til sundt vægttab.

Raisin -sundhedsmæssige fordele, der vedrører deres høje antioxidantindhold, gør disse frugter nyttige til at reducere tilfælde af makuladegeneration. Forskning viser, at antioxidanter i frugter, inklusive rosiner, fungerer bedre i denne henseende end de fleste grøntsager. Sådan tilskrives det faktum, at rosiner også er høje i a-carotenoid og A-beta-caroten.