다른 건포도 건강 혜택은 무엇입니까?

많은 건포도 건강상의 이점 중 일부는이 작은 건조 된 과일이 빈혈로부터 보호하는 데 도움이되고 사람들이 특정 시력 문제를 피하는 데 도움이된다는 것입니다. 건포도를 먹으면 사람의 섬유질 섭취가 증가하고 변비를 피하거나 해결하는 데 도움이됩니다. 건포도는 체중 감량을 목표로하는식이 요법뿐만 아니라 체중 증가에 유용 할 수 있습니다. 건포도는 또한 열을 줄이는 데 유용한 것으로 여겨집니다. 산화 방지제뿐만 아니라 다양한 필수 비타민과 미네랄이 많고, 가장 큰 건포도 건강상의 이점 중 하나는 심장 건강에 좋은 간식으로 여겨진다는 것입니다.

많은 건포도 건강상의 이점이 비타민 A, B, C 및 E.와 같은 영양소가 많다는 사실에서 발견 될 수 있습니다. 이 영양소는 건포도가 간식에 이상적인 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이되는 항산화 이점을 제공한다는 점에서 간식에 이상적입니다. 건포도는 매일 및 AR을 섭취 할 수 있습니다E 심장병 발병 가능성을 줄이는 데 도움이되므로 매우 심장 건강에 좋은 간식으로 간주됩니다.

주머니, 지갑 또는 배낭에 쉽게 운반 할 수있는 편리한 스낵 식품으로 건포도는 생기기, 통 곡물 및 시리얼과 같은 다른 음식과 함께 먹거나 섭취 할 수 있습니다. 과일이 달콤한 향료를 제공하는 데 사용되기 때문에 여러 가지 이국적인 음식과 디저트 요리법은 종종 건포도로 베이킹이 필요합니다. 건포도와 함께 베이킹은 쿠키 및 아침 식사 바와 같은 인기있는 간식도 생성합니다.

가장 인기있는 건포도 건강상의 이점 중 하나는이 과일이 변비 사례를 줄이기 위해 작동한다는 것입니다. 건포도는 자연적으로 섬유질이 높으며, 이는 모든 식단에서 필요한 부분입니다. 적절한 섬유질 섭취는 신체에 쌓이고 질병 및 장기 스트레스에 기여할 수있는 독소를 정기적으로 제거하는 데 도움이됩니다.

건포도에는 페놀 Phy도 포함되어 있습니다다양한 감염과 싸우는 데 도움이되는 Tonutritients. 그들은 또한 소화를 돕고 위에 유용한 항산제를 생산하는 데 도움이됩니다. 의도하지 않은 체중 감량을 유발하는 건강 상태를 가진 개인은 종종 건강한 체중 증가를 위해 건포도를 소비합니다. 섬유질 함량이 높고 신체를 가득 채울 수있는 능력과 같은 건포도 건강상의 이점은 건강한 체중 감량에도 기여합니다.

높은 산화 방지제 함량과 관련된 건포도 건강상의 이점은 이러한 과일이 황반 변성 사례를 줄이는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 건포도를 포함한 과일의 산화 방지제는 대부분의 야채보다 이와 관련하여 더 잘 작동합니다. 이는 건포도가 A- 카로티노이드 및 A- 베타 카로틴이 높다는 사실에 기인합니다.