측면 스테퍼는 무엇입니까?

측면 스테퍼는 위아래로 움직일뿐만 아니라 좌우로 움직이는 두 단계를 갖춘 운동 기계입니다. 이 부드러운 움직임은 다리의 모든 주요 영역과 복부의 아래쪽 부분을 톤하도록 설계되었습니다. 일부 버전에는 핵심 신체 근육의 팔과 상부 영역을 통합하기 위해 추가 밴드 풀이 있습니다. 이 기계는지지 핸들, 가구 아래에 접어서 저장할 수있는 미니 크기, 의류 서랍에 저장할 수있는 작은 저항 밴드로 전체 크기로 제공됩니다. 기계는 운동 장비 제조업체 및 딜러, 지역 스포츠 및 피트니스 매장에서 온라인으로 구입할 수 있습니다.

이 기계는 송아지, 사두근, 허벅지, 엉덩이 및 다리의 둔부를 목표로 설계되었습니다. 측면 스테퍼에는 강철 프레임에 장착 된 두 개의 신발 크기의 계단이 있습니다. 단계는 스키를 타는 동안 생성 된 움직임을 모방하는 부드러운 쪽에서 측면 움직임으로 위아래로 움직입니다. 다리는 강제로 to 여러 방향으로 한 번에 움직여서 내부 허벅지를 뒤로 당기면서 발을 위로 아래로 향하게하십시오. 사용자가 심박수를 유발하는 심장 운동에 집중하거나 사용자가 토닝 및 근육 섬유 모집에 집중하려면 증가하는 경우 이러한 기계의 저항력이 낮아질 수 있습니다.

대부분의 측면 스테퍼는 저항 밴드 또는 코드와 쌍을 이룹니다. 이 고무 당김은 바닥 기반 단계에 부착되며 운동 중에 사용자가 보관할 수 있습니다. 이를 통해 사용자는 다리뿐만 아니라 신체의 무기와 핵심을 참여시켜보다 고르게 고르게 운동하는 데 도움이됩니다. 또한 하체가 다른 방향으로 움직이는 동안 코어에 고체를 유지하도록 도전함으로써 안정성과 균형을 증가시킵니다.

측면 스테퍼는 고정식 핸들이있는 풀 크기의 운동 기계로 제공됩니다.r 쉬운 보관 및 빠른 운동을위한 저항 전용 버전. 미니 스테퍼는 종종 칼로리 카운터 및 반복 추적기가있어 사용자가 기계 사용 기간을 결정하고 운동 품질을 측정 할 수 있도록 도와줍니다. 스테퍼의 저항 전용 형태는 단단한 고무 밴드를 통해 서로 부착 된 2 개의 발목 커프로 구성됩니다. 착용자는 좌우로 밟고 근육이 밴드의 자연 저항에 대항하여 작동하도록 강요함으로써 근육을 톤과 강화할 수 있습니다.

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