Qu'est-ce qu'un stepper latéral?
Un stepper latéral est une machine d'exercice avec deux étapes qui se déplacent de haut en bas ainsi que d'un côté à l'autre. Ces mouvements doux sont conçus pour tonifier toutes les principales zones des jambes et les parties inférieures de l'abdomen. Certaines versions présentent également des traces de bandes supplémentaires pour incorporer les bras et les zones supérieures des muscles du corps central. Ces machines sont disponibles en pleine tailles avec des poignées de support, des mini-tailles qui peuvent être pliées et stockées sous les meubles, et en tant que petites bandes de résistance qui peuvent être stockées dans un tiroir à vêtements. Les machines peuvent être achetées en ligne auprès des fabricants d'équipements d'exercice et des concessionnaires, ou dans les magasins de sports et de fitness locaux.
Cette machine est conçue pour cibler les veaux, quadriceps, cuisses, hanches et fessiers des jambes. Le stepper latéral dispose de deux marches de la taille d'une chaussure montées sur un cadre en acier. Les étapes se déplacent de haut en bas avec un mouvement de côté à la côté doux qui imite les mouvements créés pendant le ski. Les jambes sont forcéeso Déplacez-vous dans plusieurs directions à la fois, en dirigeant les pieds vers le haut et vers l'extérieur tout en tirant les cuisses intérieures en arrière et ensemble. La résistance de ces machines peut être abaissée si l'utilisateur souhaite se concentrer sur une séance d'entraînement cardio qui induit une fréquence cardiaque élevée ou augmenter si l'utilisateur souhaite se concentrer sur la tonification et le recrutement de fibres musculaires.
La plupart des types de stepper latéral sont associés à des bandes de résistance ou des cordes. Ces traces de caoutchouc sont fixées aux étapes à base de sol et peuvent être maintenues par l'utilisateur pendant l'exercice. Cela aide l'utilisateur à engager les bras et le cœur du corps ainsi que les jambes, créant un entraînement plus uniforme et complet. Ils augmentent également la stabilité et l'équilibre en mettant le noyau pour rester solide tandis que le corps inférieur est déplacé dans différentes directions.
Le stepper latéral est disponible en tant que machine d'exercice pleine taille avec des poignées stationnaires, un mini pasr Storage facile et une version de résistance uniquement pour les entraînements rapides. Le Mini Stepper propose souvent un comptoir calorique et un tracker de répétition pour aider les utilisateurs à déterminer combien de temps ils doivent utiliser la machine et mesurer la qualité de leur entraînement. La forme de résistance uniquement du pas à pas est composée de deux poignets de la cheville qui sont fixés les uns aux autres via des élastiques serrés. Le porteur peut tonifier et renforcer les muscles en marchant d'un côté à l'autre et en forçant ses muscles à travailler contre la résistance naturelle des bandes.