Co to jest boczny stpor?
Stoeper boczny to maszyna do ćwiczeń zawierająca dwa stopnie, które poruszają się w górę i w dół, a także na bok. Te delikatne ruchy są zaprojektowane tak, aby tonić wszystkie główne obszary nóg i dolne części brzucha. Niektóre wersje zawierają dodatkowe opasowane pociągnięcia w celu włączenia ramion i górnych obszarów mięśni rdzenia ciała. Maszyny te są dostępne w pełnych rozmiarach z uchwytami wsporcze, mini rozmiary, które można złożyć i przechowywać pod meblami oraz jako małe pasma oporowe, które można przechowywać w szufladzie odzieżowej. Maszyny można kupić online od producentów i dealerów sprzętu ćwiczeń lub w lokalnych sklepach sportowych i fitness.
Ta maszyna została zaprojektowana do celowania w cielęta, mięśnia czworogłowe, uda, biodra i pośladki nóg. Boczna stepper ma dwa stopnie rozmiarów butów zamontowanych na stalowej ramie. Kroki poruszają się w górę i w dół łagodny ruch z boku, który naśladuje ruchy wywołane podczas jazdy na nartach. Nogi są wymuszone to Poruszaj się w wielu kierunkach naraz, kierując stopami w górę i na zewnątrz, jednocześnie pociągając wewnętrzne uda z powrotem i razem. Odporność tych maszyn może być obniżona, jeśli użytkownik chce skupić się na treningu kardio, który wywołuje wysokie tętno, lub zwiększyło się, jeśli użytkownik chce skupić się na tonizowaniu i rekrutacji włókien mięśniowych.
Większość rodzajów bocznej stepper jest sparowana z pasmami lub sznurkami. Te gumowe pociągnięcia są przymocowane do kroków na bazie podłogi i mogą być utrzymywane przez użytkownika podczas ćwiczeń. Pomaga to użytkownikowi zaangażować ramiona i rdzeń ciała, a także nogi, tworząc bardziej równy, pełny trening. Zwiększają również stabilność i równowagę, rzucając wyzwanie rdzeniu, aby pozostać solidnym, podczas gdy dolne ciało jest poruszane w różnych kierunkach.
Stoeper boczny jest dostępny jako pełnowymiarowa maszyna do ćwiczeń z stacjonarnymi uchwytami, mini stporr łatwe przechowywanie i wersja tylko oporu do szybkich treningów. Mini Stepper często zawiera kalorie licznik i śledzenie powtórzeń, aby pomóc użytkownikom w ustaleniu, jak długo powinni korzystać z maszyny i mierzyć jakość ich treningu. Rezystancja tylko forma stepper składa się z dwóch mankietów kostek, które są do siebie przymocowane za pomocą ciasnych gumek. Noszona może tonować i wzmacniać mięśnie, przechodząc na bok i zmuszając mięśnie do pracy przeciwko naturalnej odporności opasek.