Hva er en lateral trinn?
En lateral trinn er en treningsmaskin med to trinn som beveger seg opp og ned så vel som side til side. Disse milde bevegelsene er designet for å tone alle hovedområdene i bena og de nedre delene av magen. Noen versjoner har flere båndede trekk for å innlemme armene og øvre områdene i kjernekroppsmusklene også. Disse maskinene er tilgjengelige i full størrelse med støttehåndtak, ministørrelser som kan brettes og lagres under møbler, og som små motstandsbånd som kan lagres i en klesskuff. Maskiner kan kjøpes online fra treningsutstyrsprodusenter og forhandlere, eller fra lokale sports- og treningsbutikker.
Denne maskinen er designet for å målrette kalvene, quadriceps, lårene, hoftene og glutene på bena. Den laterale trinnen har to trinn i sko størrelse montert på en stålramme. Trinnene beveger seg opp og ned med en mild side til sidebevegelse som etterligner bevegelsene som ble opprettet mens de gikk på ski. Bena er tvunget to Gå i flere retninger på en gang, og led føttene opp og utover mens du trekker innerlårene tilbake og sammen. Motstanden til disse maskinene kan senkes hvis brukeren ønsker å fokusere på en kondisjonstrening som induserer en høy hjertefrekvens, eller økt hvis brukeren ønsker å fokusere på toning og rekruttere muskelfiber.
De fleste typer lateral trinn er sammenkoblet med motstandsbånd eller ledninger. Disse gummitrekkene er festet til gulvbaserte trinn og kan holdes av brukeren mens han trener. Dette hjelper brukeren å engasjere armene og kjernen i kroppen så vel som bena, og skaper en jevnere, fyldig trening. De øker også stabiliteten og balansen ved å utfordre kjernen til å forbli solid mens underkroppen flyttes i forskjellige retninger.
The Lateral Stepper er tilgjengelig som en treningsmaskin i full størrelse med stasjonære håndtak, en mini -trinn som er ideell foR Easy Storage, og en bare motstandsversjon for raske treningsøkter. Mini Stepper har ofte en kaloriteller og repetisjonsspor for å hjelpe brukere med å bestemme hvor lenge de skal bruke maskinen og måle kvaliteten på treningen. Motstanden bare for formen for stepper består av to ankelmansjetter som er festet til hverandre via tette gummibånd. Brukeren kan tone og styrke musklene ved å trå side til side og tvinge musklene til å jobbe mot båndets naturlige motstand.