Hur väljer jag den bästa DHA -vätskan?
När man väljer den bästa doktoret för docosahexaensyra (DHA), är en viktig faktor att tänka på vem produkten kommer att konsumeras av. Om det är avsett för ett spädbarn eller barn finns det vissa DHA -produkter formulerade för specifika åldersgrupper. En DHA -vätska för vuxna kommer sannolikt att ha en högre styrka. Om de enskilda föredrar, finns DHA -tabletter och piller ofta också. Att välja den bästa DHA-vätskan för dina individuella behov kan också innebära att man överväger en molekylär destillerad omega-3-fettsyra för att säkerställa att den har renats.
Punkten för en DHA-vätska som har molekylärt destillerats och renats är att säkerställa borttagningen av skadliga kemikalier och leder såsom kvicksilver. Andra toxiner kan också finnas i DHA -tillskott. Denna kunskap kan vara avgörande i ditt beslut om du vill köpa din DHA -vätska i dess renaste form. Om du planerar att konsumera produkten under en längre tid och ditt val är ett som inte har destillerats, tHär är en risk att konsumera en överdriven kvicksilver som i slutändan kan vara skadligt för din hälsa.
Typiskt kommer varje DHA-vätsketillskott att innehålla omega-3-fettsyror, som sägs förbättra hjärnfunktionen och stödja hjärthälsa. Att välja det bästa tillskottet kan innebära ett annat beslut om att kombinera eikosapentaensyra (EPA) och DHA tillsammans. Vissa kosttillskott ger möjligheten att härleda sina ingredienser från skaldjurbaserade oljor och andra från växtbaserade oljor.
En annan viktig faktor du kanske vill överväga är dosering och styrka. Varje tillägg kan skilja sig något. Kontrollera om det finns styrka på förpackningen för att säkerställa att den är lämplig. Fiskoljeprodukter har varit kända för att ha en blodtunnande effekt hos vissa individer. Av denna anledning har läkarna rapporterat att konsumtion av mer än 3 gram DHA per dag kan bidratill blödning. Som alltid rekommenderas att konsultera en läkare om du har några problem.
En oro som kan spela en nyckelroll i ditt beslut kan innebära tillgängligheten av vegan- eller vegetariska produkter. Om du önskar en helt vegansk DHA -vätska kan du behöva söka efter denna formulering i en specialhälsokostbutik. Detsamma kan gälla för växtbaserade tillskott, av vilka många har blivit ett populärt val för hälso-medvetna individer. Specialiserade kosttillskott för att tillgodose individuella behov kan ofta hittas online.