Vilka är de olika ayurvediska viktminskningsmedel?

Att gå ner i vikt med Ayurveda hjälper till att främja en frisk kropp, vilket i sin tur kan hjälpa till att hålla vikten av på lång sikt. Åtgärderna som används i ayurvedisk viktminskning inkluderar träning, rengöring, massage, ayurvediska livsmedel och te samt ayurvediska tillskott. Målet är att rensa kroppen av toxiner och uppbyggnad samtidigt som man återställer korrekt näringsämnen till kroppen. Det finns tre Doshas kända som Vata, Pitta och Kapha; Och Ayurveda tror att ingen enkel lösning är lämplig för att tillgodose behoven för alla tre. Som ett resultat används olika ayurvediska viktminskningsmedel för att komplettera en eller flera av doserna för att hjälpa till att återställa en balans.

kolonrengöring är ett bra sätt att påbörja viktminskningsprocessen, eftersom det gör det möjligt för kroppen att eliminera avfallsmaterial mer effektivt. Ett botemedel som kan hjälpa till att rengöra kolon är små och lika stora mängder juice från bitter kalebass, aloe vera och citron. Honung kan läggas till juicerna för att minska bitternas. Ett annat populärt botemedel är att dricka ett glas varmt vatten med citron och honung först på morgonen eller på tom mage under dagen.

En ayurvedisk rengöring hjälper till att eliminera uppbyggnaden längs tarmväggarna, som i huvudsak kan bromsa matsmältningen och bidra till matrang, trötthet och viktökning. Före rengöringen elimineras alla onaturliga livsmedel från kosten för att förbereda kroppen och sinnet för den kommande rengöringsprocessen. Rengöringen i sig varar i bara några dagar, men det rensar kroppen av toxiner och överskott av fettceller, eftersom inga fasta livsmedel införs i kroppen under denna tid. De enda formerna av näring tillåtna är växtbaserade drycker och näringstillskott. Efter rengöringen återinföras fullkorn och grönsaker i kosten.

Att följa en ayurvedisk diet är ett annat effektivt ayurvediskt viktminskningsmedel. Olika livsmedelrekommenderas för varje dosha, men i allmänhet rekommenderas bitter, kryddig och sammandragande livsmedel som ingefära rot, cayennepeppar, svartpeppar, gurkmeja och kummin. Andra livsmedel som kan inkluderas är papaya, mango, ananas och bladgröna grönsaker. Förutom en ayurvedisk diet kan speciellt formulerade ayurvediska tillskott och te hjälpa till att förbättra matsmältningen, ta bort toxiner och öka energinivåerna.

Övningar som är lämpliga för varje DOSHA är också mycket viktiga i ayurvedisk viktminskning. Människor som har en vata dosha rekommenderas att hålla sig till mjuka övningar som djup andning, yoga och tai chi. Pita Doshas kan engagera sig i mer utmanande övningar, och Kapha Doshas kan delta i de mest kraftfulla övningarna, som att springa, vandring och simning. Massage i hela kroppen har också visat sig vara ett effektivt ayurvediskt viktminskningsmedel, eftersom de kan hjälpa till att eliminera gifter och förbättra blodcirkulationen.