Jakie są różne ajurwedyjskie środki zaradcze odchudzania?
Utrata wagi z ajurweą pomaga promować zdrowe ciało, co z kolei może pomóc utrzymać wagę na dłuższą metę. Środki zaradcze stosowane w ajurwedyjskiej odchudzaniu obejmują ćwiczenia, oczyszczanie, masaże, żywność ajurwedyjską i herbaty, a także suplementy ajurwedyjskie. Celem jest oczyszczenie ciała toksyn i gromadzenie się przy jednoczesnym przywracaniu odpowiednich składników odżywczych do organizmu. Istnieją trzy dosze znane jako Vata, Pitta i Kapha; A Ayurveda uważa, że żadne pojedyncze rozwiązanie nie jest odpowiednie do zaspokojenia potrzeb dla wszystkich trzech. W rezultacie różne ajurwedyjskie środki zaradcze odchudzające są wykorzystywane do uzupełnienia jednego lub więcej doshów, aby przywrócić równowagę.
Oczyszczanie okrężnicy jest dobrym sposobem na rozpoczęcie procesu odchudzania, ponieważ umożliwia ciału bardziej efektywne wyeliminowanie odpadów. Jedno lekarstwo, które może pomóc w czyszczeniu okrężnicy, jest małe i równe ilości soku z gorzkiej tykwy, aloesu i cytryny. Miód można dodać do sokS. Kolejnym popularnym lekarstwem jest picie szklanki ciepłej wody z cytryną i miodem pierwszą rzeczą rano lub na pusty żołądek w ciągu dnia.
Oczyszczanie ajurwedyjskie pomaga wyeliminować gromadzenie się wzdłuż ścian jelitowych, które zasadniczo może spowolnić trawienie i przyczynia się do pragnienia żywności, zmęczenia i przyrostu masy ciała. Przed oczyszczeniem wszystkie nienaturalne pokarmy są eliminowane z diety, aby przygotować ciało i umysł do nadchodzącego procesu oczyszczania. Samo oczyszczenie trwa zaledwie kilka dni, ale w tym czasie oczyszcza ciało toksyn i nadmiaru komórek tłuszczowych, ponieważ w tym czasie nie wprowadzono żadnych pokarmów stałych. Jedyne formy pożywienia są napoje ziołowe i suplementy diety. Po oczyszczeniu, pełne ziarna i warzywa są ponownie wprowadzane do diety.
Po diecie ajurwedyjskiej jest kolejnym skutecznym środkiem odchudzającym ajurwedyjską. Różne potrawysą zalecane dla każdej dosha, ale ogólnie, zaleca się gorzkie, pikantne i ściągające potrawy, takie jak korzeń imbiru, pieprz Cayenne, czarna pieprz, kurkuma i kminek. Inne pokarmy, które można uwzględnić, to papaja, mango, ananas i zielone warzywa. Oprócz diety ajurwedyjskiej, specjalnie sformułowane suplementy ajurwedyjskie i herbaty mogą pomóc w poprawie trawienia, usuwania toksyn i zwiększenia poziomu energii.
Ćwiczenia, które są odpowiednie dla każdej dosha, są również bardzo ważne w ajurwedyjskiej utraty masy ciała. Ludzie, którzy mają vata dosha, zaleca się trzymać się delikatnych ćwiczeń, takich jak głębokie oddychanie, joga i tai chi. Pita Doshas może angażować się w trudniejsze ćwiczenia, a Kapha Doshas mogą angażować się w najbardziej energiczne ćwiczenia, takie jak bieganie, wędrówki i pływanie. Udowodniono również, że masaże całego ciała są skutecznym środkiem zaradczym odchudzania ajurwedyjskiego, ponieważ mogą pomóc wyeliminować toksyny i poprawić krążenie krwi.