Jaké jsou různé opravné prostředky na hubnutí ajurvédské?
Ztráta váhy s Ayurvedou pomáhá propagovat zdravé tělo, což zase může pomoci udržet váhu v dlouhodobém horizontu. Mezi nápravnářství, které se používají při úbytku ajurvédské hmotnosti, patří cvičení, čištění, masáže, ajurvédská jídla a čaje, jakož i ajurvédské doplňky. Cílem je očistit tělo toxinů a nahromadění a obnovit správné živiny do těla. Existují tři Doshas známé jako Vata, Pitta a Kapha; A Ayurveda věří, že žádné jedinečné řešení není vhodné pro uspokojení potřeb pro všechny tři. Výsledkem je, že různé opravné prostředky na hubnutí ajurvédství se používají k doplnění jednoho nebo více Doshas, aby pomohly obnovit rovnováhu.
Čištění tlustého střeva je dobrý způsob, jak zahájit proces hubnutí, protože umožňuje tělu efektivněji eliminovat odpadní materiál. Jeden lék, který může pomoci čistit tlusté střevo, je malá a stejná množství šťávy z hořké tykve, aloe vera a citronu. Med může být přidán do šťáv, aby pomohl snížit bitterness. Dalším populárním lékem je pití sklenice teplé vody s citronem a medem první věc ráno nebo na lačný žaludek během dne.
Ajurvédská čištění pomáhá eliminovat nahromadění podél střevních stěn, které v podstatě mohou zpomalit trávení a přispívat k chutí potravin, únavě a přírůstku hmotnosti. Před očištěním jsou všechna nepřirozená jídla vyloučena ze stravy, aby se připravilo tělo a mysl na nadcházející proces čištění. Samotná čištění trvá jen několik dní, ale očistí tělo toxinů a přebytečných tukových buněk, protože během této doby do těla nejsou zaváděny žádné pevné potraviny. Jediné formy povolené výživy jsou bylinné nápoje a výživové doplňky. Po očištění se do stravy znovu představí celá zrna a zelenina.
Po ajurvédské stravě je další efektivní lék na hubnutí ajurvédské. Různá jídlajsou doporučeny pro každou doshu, ale obecně se doporučují hořká, kořeněná a svíravá jídla, jako je zázvorový kořen, kajenský pepř, černý pepř, kurkuma a kmín. Dalšími potravinami, které mohou být zahrnuty, jsou papáje, manga, ananas a listová zelená zelenina. Kromě ajurvédské stravy mohou speciálně formulované ajurvédské doplňky a čaje pomoci zlepšit trávení, odstranit toxiny a zvýšit hladinu energie.
Cvičení, která jsou vhodná pro každou dosha, jsou také velmi důležitá při ajurvédském úbytku hmotnosti. Lidé, kteří mají Vata dosha, se doporučuje, aby se drželi jemných cvičení, jako je hluboké dýchání, jóga a tai chi. Pita Doshas se může zapojit do náročnějších cvičení a Kapha Doshas se může zapojit do nejnáročnějších cvičení, jako je běh, turistika a plavání. Ukázalo se také, že masáže celého těla jsou účinným lékem na hubnutí ajurvédské hmotnosti, protože mohou pomoci eliminovat toxiny a zlepšit krevní oběh.