Jak si mohu vybrat ty nejlepší recepty na dietu HCG?
Většina receptů na dietu HCG obsahuje jednoduché složky celé potravy, které nabízejí správnou výživu s velmi malým příjmem kalorií. Nejlepší používají potraviny s živinou hustou, jako jsou vaječné bílky, syrová zelenina a ovoce a libové kuře, aby udržely nízkou úroveň kaloriky. Tyto ingredience lze použít k tomu, aby se cokoli od nízkých kalorických snídaní po večeře bohaté na živiny a zároveň udržovaly vysokou energetickou hladinu. Ačkoli těžké omezení kalorií propagované s touto stravou se může zdát docela omezující, nejlepší recepty na dietu HCG nabízejí výživná a chutná jídla, která vás dostanou skrz deprivační fráze.
Ve fázi deprivace kalorií ve stravě HCG se doporučuje, aby jednotlivec jedl pouze 500 kalorií denně, přičemž si stále vybral zdravé možnosti, které podporují zdraví a hubnutí. Mnoho receptů na dietu HCG zahrnuje použití vaječné bílé místo celého vejce, protože poskytuje stejné živiny, jako je protein, s velmi malými kaloriemi. HCG dietní receptyEs, které používají vaječné bílky, to dělají v nízkokalorických muffinech nebo dortech, nebo dokonce míchaných vejcích. Syrová zelenina, jako je špenát a cibule, lze umístit do vaječných bílků pro nízkokalorickou omeletu.
Mnoho receptů na dietu HCG vyžaduje, aby jednotlivec jedl mnoho zeleniny v celé nízkokalorické fázi stravy, protože zelenina poskytuje dostatečné množství výživy s velmi malým vlivem na hladinu cukru v krvi. Většina jednotlivců jedí saláty s nízkokalorickými dresinami, jako je ocet a sůl. Přidání příliš mnoha tuků, dokonce i dobrých tuků, se nedoporučuje, protože mohou zvýšit hladinu kalorií a být mnohem těžší strávit. Malé bobule jsou nejvíce doporučené ovoce, protože obsahují méně cukru a kalorií a mnoho receptů na dietu HCG, jako jsou ovocné saláty nebo smoothies, vyžaduje bobule jako primární ovoce.
Přírodní sladidla bez kalorií, jako je Stevia, jsou požadována v mnoha receptech HCG Diet v Order, aby se zabránilo kaloriím z cukru. Pravidelný cukr nejen poskytuje více kalorií, ale také narušuje správnou regulaci hladiny cukru v krvi, což je třeba udržovat během diety HCG. Recepty ve stravě HCG často vyžadují stevii, například v smoothies, nápojích a pečivovém zboží. Ve stravě jsou také povolena další chemická sladidla bez kalorií, většina praktiků HCG však doporučuje přírodní alternativy.