Hoe kies ik de beste HCG -dieetrecepten?
De meeste HCG -dieetrecepten hebben eenvoudige, hele voedingsrediënten die een goede voeding bieden met zeer weinig calorie -inname. De beste gebruiken voedingsstoffen-dicht voedsel zoals eiwit, rauwe groenten en fruit, evenals magere kip om de calorie-niveaus laag te houden. Deze ingrediënten kunnen worden gebruikt om alles te maken, van calorierijke ontbijt tot voedingsrijke diners, terwijl ze tegelijkertijd uw energieniveau hoog houden. Hoewel de ernstige caloriebeperking die met dit dieet wordt gepromoot behoorlijk beperkend kan lijken, bieden de beste HCG -dieetrecepten voedzame en heerlijke gerechten om u door de deprivatiezinnen te brengen.
In de calorie -deprivatiefase van het HCG -dieet wordt aanbevolen dat een persoon slechts 500 calorieën per dag eet, terwijl hij nog steeds gezonde opties kiest die gezondheid en gewichtsverlies bevorderen. Veel HCG -dieetrecepten omvatten het gebruik van eiwit in plaats van een heel ei, omdat het dezelfde voedingsstoffen, zoals eiwitten, met zeer weinig calorieën biedt. HCG -dieet -receptEs die eiwitten gebruiken, doen dit in caloriearme muffins of cakes, of zelfs roerei. Rauwe groenten zoals spinazie en uien kunnen in eiwitten worden geplaatst voor een caloriearme ontbijtomelet.
Veel HCG-dieetrecepten vragen een persoon om veel groenten te eten tijdens de calorierijke fase van het dieet, omdat groenten een ruime hoeveelheid voeding bieden met zeer weinig effect op de bloedsuikerspiegel. De meeste mensen eten salades met caloriearme dressings zoals azijn en zout. Het toevoegen van te veel vetten, zelfs goede vetten, worden niet aanbevolen, omdat ze de calorieniveaus kunnen verhogen en veel moeilijker te verteren zijn. Kleine bessen zijn het meest aanbevolen fruit, omdat ze minder suiker en calorieën bevatten, en veel HCG -dieetrecepten, zoals fruitsalades of smoothies, vragen om bessen als primaire fruit.
Natuurlijke zoetstoffen zonder calorieën, zoals Stevia, zijn opgeroepen in veel HCG-dieetrecepten in Order om de calorieën uit suiker te voorkomen. Reguliere suiker biedt niet alleen meer calorieën, het interfereert ook met de juiste bloedsuikerregulering, iets dat moet worden gehandhaafd tijdens het HCG -dieet. Recepten in het HCG -dieet vragen vaak om stevia, zoals in smoothies, drankjes en gebakken producten. Andere no-calorie-chemische zoetstoffen zijn ook toegestaan op het dieet, maar de meeste HCG-beoefenaars bevelen natuurlijke alternatieven aan.