Come faccio a scegliere le migliori ricette dietetiche HCG?

La maggior parte delle ricette dietetiche HCG dispone di ingredienti alimentari semplici e integrali che offrono una corretta alimentazione con pochissima assunzione di calorie. I migliori usano cibi ricchi di nutrienti come albumi, verdure crude e frutta, nonché pollo magro per mantenere bassi i livelli calorici. Questi ingredienti possono essere usati per fare qualsiasi cosa, dalle colazioni a basso contenuto calorico alle cene ricche di nutrienti, mantenendo al massimo il tuo livello di energia. Sebbene la grave restrizione calorica promossa con questa dieta possa sembrare abbastanza limitante, le migliori ricette dietetiche HCG offrono piatti nutrienti e deliziosi per farti passare attraverso le frasi di privazione.

Nella fase di deprivazione calorica della dieta HCG, si raccomanda che un individuo mangi solo 500 calorie al giorno, pur scegliendo opzioni salutari che promuovano la salute e la perdita di peso. Molte ricette dietetiche su HCG includono l'uso di albume al posto di un uovo intero, in quanto fornisce gli stessi nutrienti, come le proteine, con pochissime calorie. Dieta HCGES che usano gli albumi lo fanno in muffin o torte a basso contenuto calorico o persino uova strapazzate. Le verdure crude come spinaci e cipolle possono essere collocate in albumi per una frittata per la colazione a basso contenuto calorico.

Molte ricette dietetiche HCG richiedono un individuo di mangiare molte verdure durante la fase di dieta a basso contenuto calorico, poiché le verdure forniscono una grande quantità di nutrizione con un effetto molto scarso sui livelli di zucchero nel sangue. La maggior parte delle persone mangia insalate con medicazioni a basso contenuto calorico come aceto e sale. L'aggiunta di troppi grassi, anche grassi buoni, non sono raccomandati, poiché possono aumentare i livelli calorici ed essere molto più difficili da digerire. Le bacche di piccole dimensioni sono la frutta più raccomandata, in quanto contengono meno zucchero e calorie e molte ricette dietetiche HCG, come insalate di frutta o frullati, richiedono bacche come frutta primaria.

I dolcificanti naturali senza calorie, come la stevia, sono richiesti in molte ricette dietetiche HCG in ORDEr per evitare le calorie dello zucchero. Non solo lo zucchero regolare fornisce più calorie, ma interferisce anche con una corretta regolazione della glicemia, cosa che deve essere mantenuta durante la dieta HCG. Le ricette nella dieta HCG spesso richiedono stevia, come frullati, bevande e prodotti da forno. Altri dolcificanti chimici senza calorie sono ammessi anche a dieta, tuttavia, la maggior parte dei praticanti di HCG raccomanda alternative naturali.