Jak wybrać najlepsze przepisy na dietę HCG?
Większość przepisów na dietę HCG ma proste, pełne składniki żywności, które oferują odpowiednie odżywianie z bardzo małym spożyciem kalorii. Najlepsze używają pokarmu o długości składników odżywczych, takich jak białka, surowe warzywa i owoce, a także szczupły kurczak, aby utrzymać niski poziom kalorii. Te składniki mogą być używane do robienia wszystkiego, od niskokalorycznych śniadań po kolacje bogate w składniki odżywcze, a jednocześnie utrzymują wysoki poziom energii. Chociaż ciężkie ograniczenie kalorii promowane z tą dietą może wydawać się dość ograniczone, najlepsze przepisy na dietę HCG oferują pożywne i pyszne potrawy, aby przejść przez wyrażenia deprywacyjne.
W fazie pozbawienia kalorii diety HCG zaleca się, aby jednostka spożywała tylko 500 kalorii dziennie, jednocześnie wybierając zdrowe opcje promujące zdrowie i utratę masy ciała. Wiele przepisów na dietę HCG obejmuje stosowanie białka jaja zamiast całego jajka, ponieważ zapewnia te same składniki odżywcze, takie jak białko, z bardzo małymi kaloriami. Dieta HCGES, które używają białek jaj, robią to w niskokalorycznych babeczkach lub ciastach, a nawet jajecznic. Surowe warzywa, takie jak szpinak i cebula, można umieścić w białkach na niskokaloryczny omlet śniadaniowy.
Wiele przepisów na dietę HCG wymaga jednostki, aby spożywać wiele warzyw w całej fazie diety niskiej kalorycznej, ponieważ warzywa zapewniają wystarczającą ilość odżywiania z bardzo niewielkim wpływem na poziom cukru we krwi. Większość osób je sałatki z niskokalorycznymi opatrunkami, takimi jak ocet i sól. Dodanie zbyt wielu tłuszczów, a nawet dobrych tłuszczów, nie jest zalecane, ponieważ mogą zwiększyć poziomy kalorii i być znacznie trudniejsze do strawienia. Małe jagody są najbardziej zalecanymi owocami, ponieważ zawierają mniej cukru i kalorii oraz wiele przepisów na dietę HCG, takich jak sałatki owocowe lub koktajle, wymagają jagód jako głównego owocu.
Naturalne słodziki bez kalorii, takie jak stewia, są wymagane w wielu przepisach na dietę HCG w Order, aby uniknąć kalorii z cukru. Zwykły cukier nie tylko zapewnia więcej kalorii, ale także zakłóca właściwą regulację cukru we krwi, co należy utrzymać podczas diety HCG. Przepisy w diecie HCG często wymagają stewii, na przykład w koktajlach, napojach i wypiekach. Na diecie dozwolone są również inne substancje chemiczne bez kalorii, jednak większość praktyków HCG zaleca naturalne alternatywy.