¿Cómo elijo las mejores recetas de dieta HCG?
La mayoría de las recetas de dieta HCG cuentan con ingredientes de alimentos enteros y simples que ofrecen una nutrición adecuada con muy poca ingesta de calorías. Los mejores usan alimentos densos en nutrientes como claras de huevo, verduras crudas y frutas, así como pollo magro para mantener bajos los niveles calóricos. Estos ingredientes se pueden usar para hacer cualquier cosa, desde desayunos bajos en calorías hasta cenas ricas en nutrientes, mientras que al mismo tiempo mantiene su nivel de energía alto. Aunque la severa restricción de calorías promovida con esta dieta puede parecer bastante limitante, las mejores recetas de dieta HCG ofrecen platos nutritivos y deliciosos para llevarlo a través de las frases de privación.
En la fase de privación de calorías de la dieta HCG, se recomienda que un individuo coma solo 500 calorías al día, al tiempo que elige opciones saludables que promueven la salud y la pérdida de peso. Muchas recetas de dieta HCG incluyen el uso de clara de huevo en lugar de un huevo entero, ya que proporciona los mismos nutrientes, como proteínas, con muy pocas calorías. Receta de dieta HCGEs que usan claras de huevo lo hacen en magdalenas o pasteles bajos en calorías, o incluso huevos revueltos. Las verduras crudas como las espinacas y las cebollas se pueden colocar en claras de huevo para una tortilla de desayuno baja en calorías.
Muchas recetas de dieta HCG requieren que un individuo coma muchas verduras en la fase baja en calorías de la dieta, ya que las verduras proporcionan una gran cantidad de nutrición con muy poco efecto en los niveles de azúcar en la sangre. La mayoría de las personas comen ensaladas con apósitos bajos en calorías, como vinagre y sal. No se recomiendan demasiadas grasas, incluso las grasas buenas, ya que pueden aumentar los niveles de calorías y ser mucho más difíciles de digerir. Las bayas pequeñas son la fruta más recomendada, ya que contienen menos azúcar y calorías, y muchas recetas de dieta HCG, como ensaladas de frutas o batidos, requieren bayas como la fruta principal.
.Los edulcorantes naturales sin calorías, como la stevia, son solicitados en muchas recetas de dieta HCG en ordenR para evitar las calorías del azúcar. El azúcar regular no solo proporciona más calorías, sino que también interfiere con la regulación adecuada del azúcar en la sangre, algo que debe mantenerse durante la dieta HCG. Las recetas en la dieta HCG a menudo requieren stevia, como batidos, bebidas y productos horneados. También se permiten otros edulcorantes químicos sin calorías en la dieta, sin embargo, la mayoría de los profesionales de HCG recomiendan alternativas naturales.