Hvordan velger jeg de beste HCG -diettoppskriftene?

De fleste HCG -diettoppskrifter har enkle matingredienser med hele maten som tilbyr riktig ernæring med veldig lite kaloriinntak. De beste bruker næringstett mat som eggehviter, rå grønnsaker og frukt, samt mager kylling for å holde kalorinivået lave. Disse ingrediensene kan brukes til å lage alt fra frokost med lite kalori til næringsrike middager, samtidig som du holder energinivået høyt. Selv om den alvorlige kaloribegrensningen som fremmet med dette kostholdet kan virke ganske begrensende, tilbyr de beste HCG -diettoppskriftene næringsrike og deilige retter for å få deg gjennom deprivasjonssetningene.

I kalorieringsfasen av HCG -dietten anbefales det at en person spiser bare 500 kalorier om dagen, mens de fremdeles velger sunne alternativer som fremmer helse og vekttap. Mange HCG -diettoppskrifter inkluderer bruk av eggehvite i stedet for et helt egg, da det gir de samme næringsstoffene, for eksempel protein, med veldig lite kalorier. HCG -diettmottakes som bruker eggehviter gjør det i muffins eller kaker med lite kaloriinnhold, eller til og med eggerøre. Rå grønnsaker som spinat og løk kan plasseres i eggehviter for en lavkalori frokostomelett.

Mange HCG-diettoppskrifter krever at en person skal spise mange grønnsaker i hele kalorifasen av kostholdet, ettersom grønnsaker gir en god mengde ernæring med veldig liten effekt på blodsukkernivået. De fleste individer spiser salater med dressinger med lite kaloriinnhold som eddik og salt. Å legge til for mange fettstoffer, til og med godt fett, anbefales ikke, da de kan øke kalorinivået og være mye vanskeligere å fordøye. Små bær er den mest anbefalte frukten, ettersom de inneholder mindre sukker og kalorier, og mange HCG -diettoppskrifter, for eksempel fruktsalater eller smoothies, krever bær som den primære frukten.

Naturlige søtstoffer uten kaloriinnhold, som Stevia, er etterlyst i mange HCG-diettoppskrifter i ordenr For å unngå kaloriene fra sukker. Ikke bare gir vanlig sukker flere kalorier, det forstyrrer også riktig blodsukkerregulering, noe som må opprettholdes under HCG -dietten. Oppskrifter i HCG -dietten krever ofte stevia, for eksempel i smoothies, drikke og bakevarer. Andre kjemiske søtstoffer uten kaloriinnhold er også tillatt på kostholdet, men de fleste HCG-utøvere anbefaler naturlige alternativer.