Como escolho as melhores receitas de dieta HCG?

A maioria das receitas da dieta hcg possui ingredientes alimentares simples e simples que oferecem nutrição adequada com muito pouca ingestão de calorias. Os melhores usam alimentos densos em nutrientes, como claras de ovos, vegetais crus e frutas, além de frango magro para manter os níveis calóricos baixos. Esses ingredientes podem ser usados ​​para fazer qualquer coisa, desde café da manhã de baixa caloria a jantares ricos em nutrientes, e, ao mesmo tempo, mantendo seu nível de energia alto. Embora a severa restrição de calorias promovida com essa dieta possa parecer bastante limitadora, as melhores receitas de dieta hcg oferecem pratos nutritivos e deliciosos para levá -lo pelas frases de privação.

Na fase de privação de calorias da dieta hcg, recomenda -se que um indivíduo coma apenas 500 calorias por dia, enquanto ainda escolhe opções saudáveis ​​que promovem a saúde e a perda de peso. Muitas receitas da dieta HCG incluem o uso de clara de ovo no lugar de um ovo inteiro, pois fornece os mesmos nutrientes, como proteínas, com muito poucas calorias. HCG Diet RecinOs que usam claras de ovo o fazem em muffins ou bolos de baixa caloria, ou até ovos mexidos. Vegetais crus, como espinafre e cebola, podem ser colocados em claras de ovo para uma omelete de café da manhã com baixa caloria.

Muitas receitas da dieta hcg exigem que um indivíduo coma muitos vegetais em toda a fase de baixa caloria da dieta, pois os vegetais fornecem uma ampla quantidade de nutrição com muito pouco efeito nos níveis de açúcar no sangue. A maioria dos indivíduos come saladas com molhos de baixa caloria, como vinagre e sal. Adicionar muitas gorduras, mesmo boas gorduras, não são recomendadas, pois podem aumentar os níveis de calorias e serem muito mais difíceis de digerir. Pequenas bagas são as frutas mais recomendadas, pois contêm menos açúcar e calorias, e muitas receitas de dieta hcg, como saladas de frutas ou smoothies, pedem bagas como fruta primária.

adoçantes naturais de não caloria, como a estévia, são solicitados em muitas receitas de dieta hcg em ordemr Para evitar as calorias do açúcar. Não apenas o açúcar regular fornece mais calorias, mas também interfere na regulação adequada do açúcar no sangue, algo que precisa ser mantido durante a dieta HCG. Receitas na dieta HCG geralmente exigem estévia, como smoothies, bebidas e assados. Outros adoçantes químicos sem calorias também são permitidos na dieta, no entanto, a maioria dos praticantes de HCG recomenda alternativas naturais.