Wie wähle ich die besten HCG -Diät -Rezepte aus?
Die meisten HCG -Diät -Rezepte verfügen über einfache Zutaten für Vollwertkost, die eine ordnungsgemäße Ernährung mit sehr wenig Kalorienaufnahme bieten. Die besten verwenden nährstoffreiche Lebensmittel wie Eiweiß, rohes Gemüse und Obst sowie mageres Hühnchen, um den Kalorienniveau niedrig zu halten. Diese Zutaten können verwendet werden, um vom kalorienarmen Frühstück bis hin zu nährstoffreichen Abendessen zuzubereiten und gleichzeitig Ihr Energieniveau hoch zu halten. Obwohl die mit dieser Diät geförderte schwere Kalorienbeschränkung ziemlich einschränkend wirken kann, bieten die besten Rezepte für HCG -Diät nahrhafte und köstliche Gerichte, um Sie durch die Entbehrphrasen zu bringen.
In der Kalorienentzugsphase der HCG -Diät wird empfohlen, dass eine Person nur 500 Kalorien pro Tag isst und gleichzeitig gesunde Optionen auswählt, die die Gesundheit und den Gewichtsverlust fördern. Viele HCG -Diät -Rezepte umfassen die Verwendung von Eiweiß anstelle eines ganzen Eiers, da es die gleichen Nährstoffe wie Protein mit sehr geringen Kalorien liefert. HCG -Diät -RezeptES, die Eiweiß verwenden, tun dies in kalorienarmen Muffins oder Kuchen oder sogar in Rührei. Rohes Gemüse wie Spinat und Zwiebeln können für ein kalorienarmes Frühstücks-Omelett in Eiweiß eingebaut werden.
Viele Rezepte für HCG-Diät erfordern eine Person, die viele Gemüse in der kalorienarmen Phase der Ernährung frisst, da Gemüse eine ausreichende Ernährung mit nur sehr geringen Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel liefert. Die meisten Menschen essen Salate mit kalorienarmen Verbänden wie Essig und Salz. Zu viele Fette, sogar gute Fette, werden nicht empfohlen, da sie die Kalorienwerte erhöhen und viel schwerer zu verdauen sind. Kleine Beeren sind die am häufigsten empfohlenen Früchte, da sie weniger Zucker und Kalorien enthalten, und viele HCG -Diät -Rezepte, wie Fruchtsalate oder Smoothies, fordern Beeren als Primärfrucht auf.
No-Kalorie natürliche Süßstoffe wie Stevia werden in vielen HCG-Diät-Rezepten in Order gefordertr, um die Kalorien von Zucker zu vermeiden. Normaler Zucker liefert nicht nur mehr Kalorien, sondern stört auch die richtige Blutzuckerregulierung, was während der HCG -Diät beibehalten werden muss. Rezepte in der HCG -Diät erfordern häufig Stevia, wie in Smoothies, Getränken und Backwaren. Andere chemische Süßstoffe ohne Kalorien sind ebenfalls in der Ernährung erlaubt, aber die meisten HCG-Praktiker empfehlen natürliche Alternativen.