Was sind die unterschiedlichen ayurvedischen Gewichtsabrechnungen?
Gewichtsverlust mit Ayurveda hilft, einen gesunden Körper zu fördern, was wiederum dazu beitragen kann, das Gewicht auf lange Sicht zu halten. Zu den Mittel, die zum ayurvedischen Gewichtsverlust verwendet werden, gehören Bewegung, Reinigung, Massagen, ayurvedische Lebensmittel und Tees sowie ayurvedische Nahrungsergänzungsmittel. Das Ziel ist es, den Körper der Giftstoffe zu reinigen und sich aufzubauen, während die richtigen Nährstoffe am Körper wiederhergestellt werden. Es gibt drei Doshas, die als Vata, Pitta und Kapha bekannt sind; Und Ayurveda glaubt, dass keine einzigartige Lösung geeignet ist, die Bedürfnisse für alle drei zu erfüllen. Infolgedessen werden verschiedene Mittel zur Gewichtsreduktion von ayurvedischen Gewichtsreduktionen verwendet, um einen oder mehrere Doshas zu ergänzen, um ein Gleichgewicht wiederherzustellen.
Dickdarmreinigung ist ein guter Weg, um mit dem Gewichtsverlustprozess zu beginnen, da der Körper das effizientere Abfallmaterial beseitigen kann. Ein Mittel, das helfen kann, den Dickdarm zu reinigen, ist kleine und gleiche Mengen an Saft von Bitterkürbis, Aloe Vera und Zitrone. Honig kann zu den Säften hinzugefügt werden, um die Bittere zu verringernS. Ein weiteres beliebtes Mittel ist das Trinken eines Glass warmes Wasser mit Zitrone und Honig als erstes morgens oder auf leeren Magen tagsüber.
Eine ayurvedische Reinigung trägt dazu bei, den Aufbau entlang der Darmwände zu beseitigen, was im Wesentlichen die Verdauung verlangsamen kann und zu Heißhungern, Müdigkeit und Gewichtszunahme von Lebensmitteln beiträgt. Vor der Reinigung werden alle unnatürlichen Lebensmittel aus der Ernährung beseitigt, um Körper und Geist auf den bevorstehenden Reinigungsprozess vorzubereiten. Die Reinigung selbst dauert nur wenige Tage, aber sie reinigt den Körper von Toxinen und überschüssigen Fettzellen, da in dieser Zeit keine festen Lebensmittel in den Körper eingeführt werden. Die einzigen Formen der Ernährung sind Kräutergetränke und Nahrungsergänzungsmittel. Nach der Reinigung werden Vollkornprodukte und Gemüse wieder in die Ernährung eingeführt.
Nach einer ayurvedischen Diät ist ein weiteres wirksames Mittel zur Gewichtsreduktion von ayurvedischen Gewichtsreduktionen. Verschiedene Lebensmittelwerden für jede Dosha empfohlen, aber im Allgemeinen werden bittere, würzige und adstringierende Lebensmittel wie Ingwerwurzel, Cayenne -Pfeffer, schwarzer Pfeffer, Kurkuma und Kreuzkümmel empfohlen. Andere Lebensmittel, die enthalten sein können, sind Papaya, Mangos, Ananas und blattgrünes Gemüse. Zusätzlich zu einer ayurvedischen Ernährung, die speziell formulierte ayurvedische Nahrungsergänzungsmittel und Tees dazu beitragen kann, die Verdauung zu verbessern, Toxine zu entfernen und den Energieniveau zu erhöhen.
Übungen, die für jede Dosha geeignet sind, sind auch bei einem ayurvedischen Gewichtsverlust sehr wichtig. Menschen, die eine Vata -Dosha haben, wird empfohlen, sich an sanfte Übungen wie tiefe Atmung, Yoga und Tai Chi zu halten. Pita Doshas können anspruchsvollere Übungen durchführen, und Kapha Doshas können sich auf die kräftigsten Übungen wie Laufen, Wandern und Schwimmen durchführen. Ganzkörpermassagen haben sich auch als wirksames ayurvedisches Gewichtsverlust-Mittel erwiesen, da sie dazu beitragen können, Toxine zu beseitigen und die Durchblutung zu verbessern.