Quels sont les différents remèdes de perte de poids ayurvédique?
Perdre du poids avec l'Ayurveda aide à promouvoir un corps sain, ce qui peut à son tour aider à maintenir le poids à long terme. Les remèdes utilisés dans la perte de poids ayurvédique comprennent l'exercice, le nettoyage, les massages, les aliments et les thés ayurvédiques ainsi que les suppléments ayurvédiques. L'objectif est de purger le corps des toxines et de l'accumulation tout en restaurant les nutriments appropriés au corps. Il y a trois doshas connus sous le nom de Vata, Pitta et Kapha; Et l'Ayurveda estime qu'aucune solution singulière ne convient pour répondre aux besoins pour les trois. En conséquence, divers remèdes de perte de poids ayurvédiques sont utilisés pour compléter un ou plusieurs des doshas pour aider à restaurer un équilibre.
Le nettoyage du côlon est un bon moyen de commencer le processus de perte de poids, car il permet au corps d'éliminer plus efficacement les déchets. Un remède qui peut aider à nettoyer le côlon est de petites quantités de jus de gourde amère, d'aloe vera et de citron. Le miel peut être ajouté aux jus pour aider à réduire les bitternauxs. Un autre remède populaire consiste à boire un verre d'eau tiède avec du citron et du miel le matin ou à jeun pendant la journée.
Un nettoyage ayurvédique aide à éliminer l'accumulation le long des parois intestinales, qui peuvent essentiellement ralentir la digestion et contribuer aux envies alimentaires, à la fatigue et à la prise de poids. Avant le nettoyage, tous les aliments contre nature sont éliminés du régime afin de préparer le corps et l'esprit au prochain processus de nettoyage. Le nettoyage lui-même ne dure que quelques jours, mais il purge le corps des toxines et des cellules graisseuses en excès, car aucun aliment solide n'est introduit dans le corps pendant cette période. Les seules formes de nourriture autorisées sont les boissons à base de plantes et les suppléments nutritionnels. Après le nettoyage, les grains et les légumes entiers sont réintroduits dans le régime alimentaire.
suivre un régime ayurvédique est un autre remède efficace de perte de poids ayurvédique. Différents alimentssont recommandés pour chaque dosha, mais en général, des aliments amers, épicés et astringents tels que la racine de gingembre, le poivre de Cayenne, le poivre noir, le curcuma et le cumin sont recommandés. Les autres aliments qui peuvent être inclus sont la papaye, les mangues, l'ananas et les légumes verts à feuilles. En plus d'un régime ayurvédique, des suppléments ayurvédiques spécialement formulés et des thés peuvent aider à améliorer la digestion, à éliminer les toxines et à augmenter les niveaux d'énergie.
Les exercices adaptés à chaque dosha sont également très importants dans la perte de poids ayurvédique. Il est conseillé aux personnes qui ont un vata dosha de s'en tenir à de doux exercices tels que la respiration profonde, le yoga et le tai-chi. Pita Doshas peut s'engager dans des exercices plus difficiles, et Kapha Doshas peut s'engager dans les exercices les plus vigoureux, tels que la course, la randonnée et la natation. Les massages du corps complet se sont également avérés être un remède efficace de perte de poids ayurvédique, car ils peuvent aider à éliminer les toxines et à améliorer la circulation sanguine.