¿Cuáles son los diferentes remedios de pérdida de peso ayurvédicos?
Perder peso con Ayurveda ayuda a promover un cuerpo sano, lo que a su vez puede ayudar a mantener el peso a largo plazo. Los remedios que se utilizan en la pérdida de peso ayurvédica incluyen ejercicio, limpieza, masajes, alimentos y tés ayurvédicos, así como suplementos ayurvédicos. El objetivo es purgar el cuerpo de las toxinas y la acumulación mientras restaura los nutrientes adecuados al cuerpo. Hay tres doshas conocidos como Vata, Pitta y Kapha; Y Ayurveda cree que ninguna solución singular es adecuada para satisfacer las necesidades de los tres. Como resultado, se utilizan varios remedios de pérdida de peso ayurvédicos para complementar uno o más de los doshas para ayudar a restaurar un equilibrio.
La limpieza de colon es una buena manera de comenzar el proceso de pérdida de peso, ya que permite al cuerpo eliminar el material de desecho de manera más eficiente. Un remedio que puede ayudar a limpiar el colon es cantidades pequeñas e iguales de jugo de calabaza amarga, aloe vera y limón. La miel se puede agregar a los jugos para ayudar a reducir los bitterss. Otro remedio popular es beber un vaso de agua tibia con limón y miel a primera hora de la mañana o con el estómago vacío durante el día.
Una limpieza ayurvédica ayuda a eliminar la acumulación a lo largo de las paredes intestinales, lo que esencialmente puede ralentizar la digestión y contribuir a los antojos de alimentos, la fatiga y el aumento de peso. Antes de la limpieza, todos los alimentos antinaturales se eliminan de la dieta para preparar el cuerpo y la mente para el próximo proceso de limpieza. La limpieza en sí dura solo unos días, pero purga el cuerpo de toxinas y las células de exceso de grasa, porque no se introducen alimentos sólidos en el cuerpo durante este tiempo. Las únicas formas de alimentación permitidas son las bebidas herbales y los suplementos nutricionales. Después de la limpieza, los granos y verduras integrales se reintroducen en la dieta.
Seguir una dieta ayurvédica es otro remedio efectivo de pérdida de peso ayurvédica. Diferentes alimentosse recomiendan para cada dosha, pero en general, se recomiendan alimentos amargos, picantes y astringentes como raíz de jengibre, pimienta de cayena, pimienta negra, cúrcuma y comino. Otros alimentos que se pueden incluir son papaya, mangos, piña y verduras de hoja verde. Además de una dieta ayurvédica, los suplementos ayurvédicos especialmente formulados y los tés pueden ayudar a mejorar la digestión, eliminar las toxinas y aumentar los niveles de energía.
Los ejercicios que son adecuados para cada dosha también son muy importantes en la pérdida de peso ayurvédica. Se aconseja a las personas que tienen un Vata dosha que se queden con ejercicios suaves como respiración profunda, yoga y tai chi. Pita Doshas puede participar en ejercicios más desafiantes, y Kapha Doshas puede participar en los ejercicios más vigorosos, como correr, caminar y nadar. También se ha demostrado que los masajes de cuerpo completo son un remedio efectivo de pérdida de peso ayurvédico, ya que pueden ayudar a eliminar las toxinas y mejorar la circulación sanguínea.
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