Hvad er de forskellige ayurvediske vægttabsmidler?
At tabe sig med Ayurveda hjælper med at fremme en sund krop, som igen kan hjælpe med at holde vægten væk i det lange løb. De retsmidler, der bruges i ayurvedisk vægttab, inkluderer træning, rensning, massage, ayurvediske fødevarer og te samt ayurvediske kosttilskud. Målet er at rense kroppen af toksiner og opbygning, mens de gendanner ordentlige næringsstoffer til kroppen. Der er tre doshaer kendt som Vata, Pitta og Kapha; Og Ayurveda mener, at ingen entydig løsning er egnet til at imødekomme behovene for alle tre af dem. Som et resultat bruges forskellige ayurvediske vægttabsmidler til at komplimentere en eller flere af doshaerne for at hjælpe med at gendanne en balance.
Colon Cleansing er en god måde at starte vægttabsprocessen på, fordi det gør det muligt for kroppen at eliminere affaldsmateriale mere effektivt. Et middel, der kan hjælpe med at rense tyktarmen, er lille og lige store mængder juice fra bitter gourd, aloe vera og citron. Honning kan føjes til safterne for at hjælpe med at reducere bitterernes. Et andet populært middel er at drikke et glas varmt vand med citron og honning første ting om morgenen eller på tom mave i løbet af dagen.
En ayurvedisk rensning hjælper med at eliminere opbygning langs tarmvæggene, som i det væsentlige kan bremse fordøjelsen og bidrage til madtrang, træthed og vægtøgning. Før rensningen fjernes alle unaturlige fødevarer fra kosten for at forberede kroppen og sindet til den kommende rensningsproces. Selve rensningen varer kun i et par dage, men det renser kroppen af toksiner og overskydende fedtceller, fordi der ikke indføres nogen faste fødevarer i kroppen i løbet af denne tid. De eneste tilladte former for næring er urtedrikke og ernæringsmæssige kosttilskud. Efter rensningen genindføres fuldkorn og grøntsager i kosten.
Efter en ayurvedisk diæt er en anden effektiv ayurvedisk vægttab afhjælpning. Forskellige fødevareranbefales til hver dosha, men generelt anbefales bitter, krydret og snerpende mad, såsom ingefærrød, cayennepeber, sort peber, gurkemeje og spidskommen. Andre fødevarer, der kan inkluderes, er papaya, mango, ananas og grønne grøntsager. Ud over en ayurvedisk diæt kan specielt formuleret ayurvediske kosttilskud og te hjælpe med at forbedre fordøjelsen, fjerne toksiner og øge energiniveauet.
Øvelser, der er egnede til hver dosha, er også meget vigtige i ayurvedisk vægttab. Mennesker, der har en vata dosha, rådes til at holde sig til blide øvelser som dyb vejrtrækning, yoga og tai chi. Pita doshas kan deltage i mere udfordrende øvelser, og Kapha doshas kan engagere sig i de mest energiske øvelser, såsom løb, vandreture og svømning. Massager i fuld krop har også vist sig at være en effektiv ayurvedisk vægttab afhjælpning, fordi de kan hjælpe med at eliminere toksiner og forbedre blodcirkulationen.