Quali sono i diversi rimedi ayurvedici per la perdita di peso?
Perdere peso con l'Ayurveda aiuta a promuovere un corpo sano, che a sua volta può aiutare a mantenere il peso a lungo termine. I rimedi utilizzati nella perdita di peso ayurvedica comprendono esercizio fisico, pulizia, massaggi, alimenti ayurvedici e tè, nonché integratori ayurvedici. L'obiettivo è quello di eliminare il corpo delle tossine e accumulare ripristinando i nutrienti adeguati al corpo. Ci sono tre dosha noti come Vata, Pitta e Kapha; E l'Ayurveda crede che nessuna soluzione singolare sia adatta per soddisfare le esigenze di tutti e tre. Di conseguenza, vari rimedi ayurvedici per la perdita di peso vengono utilizzati per completare uno o più dosha per aiutare a ripristinare un equilibrio.
La pulizia del colon è un buon modo per iniziare il processo di perdita di peso, perché consente al corpo di eliminare il materiale di scarto in modo più efficiente. Un rimedio che può aiutare a pulire il colon è piccola e uguale quantità di succo dalla zucca amara, aloe vera e al limone. Il miele può essere aggiunto ai succhi per aiutare a ridurre i bizionistiS. Un altro rimedio popolare è bere un bicchiere di acqua calda con limone e miele per prima cosa al mattino o a stomaco vuoto durante il giorno.
Una pulizia ayurvedica aiuta a eliminare l'accumulo lungo le pareti intestinali, che essenzialmente possono rallentare la digestione e contribuire a voglie alimentari, affaticamento e aumento di peso. Prima della pulizia, tutti gli alimenti innaturali vengono eliminati dalla dieta per preparare il corpo e la mente per il prossimo processo di pulizia. La pulizia stessa dura solo pochi giorni, ma elimina il corpo delle tossine e le cellule adipose in eccesso, perché durante questo periodo non vengono introdotti alimenti solidi nel corpo. Le uniche forme di nutrimento consentite sono bevande a base di erbe e integratori nutrizionali. Dopo la pulizia, i cereali integrali e le verdure vengono reintrodotti nella dieta.
A seguito di una dieta ayurvedica è un'altra efficace rimedio per la perdita di peso ayurvedica. Cibi diversisono raccomandati per ogni dosha, ma in generale si consigliano cibi amari, piccanti e astringenti come radice di zenzero, pepe di cayenna, pepe nero, curcuma e cumino. Altri alimenti che possono essere inclusi sono papaia, mango, ananas e verdure a foglia verde. Oltre a una dieta ayurvedica, integratori ayurvedici appositamente formulati e tè possono aiutare a migliorare la digestione, rimuovere le tossine e aumentare i livelli di energia.
Esercizi adatti a ciascun Dosha sono anche molto importanti nella perdita di peso ayurvedica. Alle persone che hanno un dosha a vata si consiglia di attenersi a esercizi delicati come la respirazione profonda, lo yoga e il tai chi. Pita Doshas può impegnarsi in esercizi più impegnativi e Kapha Dosha può impegnarsi in esercizi più vigorosi, come correre, fare escursioni e nuotare. I massaggi a tutto il corpo hanno anche dimostrato di essere un efficace rimedio per la perdita di peso ayurvedica, perché possono aiutare a eliminare le tossine e migliorare la circolazione sanguigna.