アーユルヴェーダの減量療法は何ですか？

アーユルヴェーダとの体重を減らすことは、健康な体を促進するのに役立ちます。これは、長期的には体重を抑えるのに役立ちます。アーユルヴェーダの減量で使用される救済策には、運動、クレンジング、マッサージ、アーユルヴェーダの食べ物、お茶、アーユルヴェーダのサプリメントが含まれます。目標は、体に適切な栄養素を回復しながら、毒素の体をパージし、蓄積することです。 Vata、Pitta、Kaphaとして知られる3つのドーシャがあります。そして、アーユルヴェーダは、3つすべてのニーズを満たすのに適した特異な解決策はないと考えています。その結果、さまざまなアーユルヴェーダの減量療法を使用して、1つ以上のドーシャを補完してバランスを取り戻すのに役立ちます。

コロンクレンジングは、体が廃棄物をより効率的に排除できるようになるため、減量プロセスを開始する良い方法です。コロンをきれいにするのに役立つ1つの治療法は、苦いひょうたん、アロエベラ、レモンからのジュースが小さく等しい量です。ハチミツをジュースに追加して、ナイトターンを減らすことができますs。別の人気のある治療法は、朝の最初のものや日中の空腹時に、レモンと蜂蜜の最初のものを添えたグラスの温水を飲むことです。

アーユルヴェーダのクレンジングは、腸の壁に沿った蓄積を排除するのに役立ちます。これは、基本的に消化を遅らせ、食物の渇望、疲労、体重増加に貢献する可能性があります。クレンジングの前に、すべての不自然な食品は、今後のクレンジングプロセスのために身体と心を準備するために、食事から排除されます。クレンジング自体は数日間しか続きませんが、この期間中に固形食品が体内に導入されないため、毒素と過剰な脂肪細胞の体を浄化します。許可された栄養の唯一の形態は、ハーブドリンクと栄養補助食品です。浄化後、全粒穀物と野菜が食事に再導入されます。

アーユルヴェーダダイエットに続くのは、別の効果的なアーユルヴェーダの減量治療法です。別の食べ物各ドーシャに推奨されますが、一般に、ジンジャールート、カイエンペッパー、黒胡pepper、ウコン、クミンなどの苦い、スパイシーで収stringな食品が推奨されます。含めることができる他の食品は、パパイヤ、マンゴー、パイナップル、緑豊かな緑の野菜です。アーユルヴェーダの食事に加えて、特別に処方されたアーユルヴェーダのサプリメントとティーは、消化を改善し、毒素を除去し、エネルギーレベルを上げるのに役立ちます。

各ドーシャに適した

エクササイズは、アーユルヴェーダの減量においても非常に重要です。 Vata Doshaを持っている人は、深い呼吸、ヨガ、太極拳などの穏やかな運動に固執することをお勧めします。ピタ・ドーシャはより挑戦的なエクササイズに従事することができ、カパ・ドーシャはランニング、ハイキング、水泳などの最も活発なエクササイズに従事することができます。全身マッサージも、毒素を排除し、血液循環を改善するのに役立つため、効果的なアーユルヴェーダの減量治療薬であることが証明されています。