抗酸化物質の利点は何ですか？

抗酸化物質は、酸化のプロセスに反して作用する体内の分子であり、細胞に損傷を与える可能性のある体内でフリーラジカルを生成します。これらの酸化闘争分子は、新鮮な果物や野菜などの食品を通して体に入ります。フリーラジカルは、組織や臓器の適切な機能の原因となる他の細胞を弱めます。 抗酸化物質の利点には、これらの破壊的な細胞の体を取り除くことが含まれ、それにより、体を若く感じさせている間、癌、心臓病、その他の病気の可能性を減らします。太陽への曝露と喫煙は、フリーラジカルを作成する可能性があります。それらの存在は正常ですが、それらの多くを持つことは体に悪影響を与える可能性があります。これらの分子は、安定するために他の細胞を攻撃しますが、攻撃された細胞も戻ります。これにより、細胞の不安定性のノンストッププロセスが作成され、再表示されます損傷した細胞および弱体化した細胞のTS。

抗酸化物質の利点には、このプロセスを停止し、身体の安定性を返すことが含まれます。それらは細胞の損傷を防ぎ、身体の修復能力を向上させます。抗酸化物質は、フリーラジカルによって引き起こされる細胞に対する酸化ストレスの負の影響を撃ちます。体内での存在は、細胞の変性を止めるだけでなく、健康な細胞が成長するのに役立ちます。

研究では、抗酸化物質の利点には、体内の癌や他の疾患の発生率の減少も含まれることが示されています。ストレス、汚染、および老化は、免疫系に損傷を与える可能性があります。抗酸化物質は免疫系を強く保ち、それにより病気と戦うのを容易にします。

体内に抗酸化物質の存在は、細胞の早期老化と戦うことにより、老化の兆候を遅くするのに役立ちます。若々しい滞在は、抗酸化物質の最も人気のある利点の1つです。細胞を健康に保つ体の内側は、人の外観を健康に保ちます。体内に抗酸化物質が多い人は、より健康的な肌、しわ、より若々しい外観を持っている傾向があります。

個人は、より多くの果物や野菜を食べることで、抗酸化物質の利点を享受できます。栄養士は、最大限の利益を得るために、果物と野菜の両方の毎日5つのサービングを含めることをお勧めします。サプリメントは抗酸化物質を体内に導入することもできますが、研究により、果物や野菜の食事ほど効果的ではないことが示されています。

最も一般的な抗酸化物質には、ビタミンA、ベータカロチン、ビタミンC、メラトニン、およびビタミンEが含まれます。抗酸化物質の高い食品には、トウモロコシ、ニンニク、ニンジン、ベリー、ピーマン、ほうれん草、ブロッコリー、トマト、サツマイモ、アーモンド、玄米が含まれます。抗酸化物質が多いサプリメントには、イントラマックス、メガヒドレート、E3ライブが含まれます。