¿Cuáles son los beneficios de los antioxidantes?
Los antioxidantes son moléculas en el cuerpo que funcionan contra el proceso de oxidación, lo que produce radicales libres en el cuerpo que pueden dañar las células. Estas moléculas de combate de oxidación entran en el cuerpo a través de alimentos como frutas y verduras frescas. Los radicales libres debilitan otras células responsables del funcionamiento adecuado de los tejidos y los órganos. Los beneficios de los antioxidantes incluyen eliminar el cuerpo de estas células destructivas, disminuyendo así las posibilidades de cáncer, enfermedades cardíacas y otras enfermedades mientras se mantiene el cuerpo con aspecto y se siente joven.
Los radicales libres son un producto bi de los alimentos, medicamentos y contaminantes que ingresan al cuerpo. La exposición al sol y el fumar puede crear radicales libres. Aunque su presencia es normal, tener demasiados de ellos puede tener efectos adversos en el cuerpo. Estas moléculas atacan otras células para volverse estables, pero las células atacadas también devuelven hacia atrás. Esto crea un proceso sin parar de inestabilidad celular, que resulteTS en células dañadas y debilitadas.
Los beneficios de los antioxidantes incluyen detener este proceso y devolver la estabilidad al cuerpo. Prevengan el daño celular y mejoran la capacidad del cuerpo para repararse. Los antioxidantes luchan contra los efectos negativos del estrés oxidativo en las células causadas por los radicales libres. Su presencia en el cuerpo no solo detiene la degeneración celular, sino que ayuda a que las células sanas crezcan.
Los estudios han demostrado que los beneficios de los antioxidantes también incluyen reducir la incidencia de cáncer y otras enfermedades en el cuerpo. El estrés, la contaminación y el envejecimiento pueden dañar el sistema inmunitario. Los antioxidantes mantienen el sistema inmune fuerte, lo que facilita la lucha contra las enfermedades.
La presencia de antioxidantes en el cuerpo ayuda a retrasar los signos de envejecimiento al luchar contra el envejecimiento prematuro de las células. Mantenerse juvenil es uno de los beneficios más buscados de los antioxidantes. Mantener las células sanasDentro del cuerpo mantiene la apariencia exterior de una persona con un aspecto saludable. Aquellos con un gran número de antioxidantes en el cuerpo tienden a tener una piel más saludable, menos arrugas y una apariencia más juvenil.
Los individuos pueden cosechar los beneficios de los antioxidantes comiendo más frutas y verduras. Los nutricionistas recomiendan incluir cinco porciones diarias de frutas y verduras para el máximo beneficio. Los suplementos también pueden introducir antioxidantes en el cuerpo, pero los estudios han demostrado que no son tan efectivos como una dieta de frutas y verduras.
Los antioxidantes más comunes incluyen vitamina A, betacaroteno, vitamina C, melatonina y vitamina E. Los alimentos en antioxidantes incluyen maíz, ajo, zanahorias, bayas, pimientos, espinacas, brócolos, tomates, batatas, almendras y arroz marrón. Los suplementos altos en antioxidantes incluyen intramax, megahydrate y e3 live.