Hva er fordelene med antioksidanter?
Antioksidanter er molekyler i kroppen som fungerer mot oksidasjonsprosessen, som produserer frie radikaler i kroppen som kan skade celler. Disse oksidasjonsbekjempende molekylene kommer inn i kroppen gjennom matvarer som fersk frukt og grønnsaker. Frie radikaler svekker andre celler som er ansvarlige for riktig funksjon av vev og organer. Fordelene med antioksidanter inkluderer å kvitte seg med kroppen til disse destruktive cellene, og dermed redusere sjansene for kreft, hjertesykdommer og andre sykdommer, samtidig som du holder kroppen til å se og føle seg ung.
Free radikaler er et biprodukt av maten, medisiner og forurensninger som kommer inn i kroppen. Eksponering for sol og røyking kan skape frie radikaler. Selv om deres tilstedeværelse er normal, kan det å ha for mange av dem ha uheldige effekter på kroppen. Disse molekylene angriper andre celler for å bli stabile, men de angripte cellene slår også tilbake. Dette skaper en non-stop-prosess med cellulær ustabilitet, som rutterTS i skadede og svekkede celler.
Fordelene med antioksidanter inkluderer å stoppe denne prosessen og returnere stabiliteten til kroppen. De forhindrer celleskader og forbedrer kroppens evne til å reparere seg selv. Antioksidanter bekjemper de negative effektene av oksidativt stress på cellene forårsaket av frie radikaler. Deres tilstedeværelse i kroppen stopper ikke bare cellegenerasjon, men hjelper sunne celler til å vokse.
Studier har vist at fordelene med antioksidanter også inkluderer å redusere forekomsten av kreft og andre sykdommer i kroppen. Stress, forurensning og aldring kan skade immunforsvaret. Antioksidanter holder immunforsvaret sterkt og gjør det lettere å bekjempe sykdommer.
Tilstedeværelsen av antioksidanter i kroppen hjelper til med å bremse aldringstegnene ved å kjempe mot for tidlig aldring av celler. Å holde seg ungdommelig er en av de mest etterspurte fordelene med antioksidanter. Holde celler sunneInne i kroppen holder en persons ytre utseende sunn. De med høyt antall antioksidanter i kroppen har en tendens til å ha sunnere hud, mindre rynker og et mer ungdommelig utseende.
individer kan høste fordelene med antioksidanter ved å spise mer frukt og grønnsaker. Ernæringsfysiologer anbefaler inkludert fem porsjoner daglig av både frukt og grønnsaker til maksimal fordel. Tilskudd kan også introdusere antioksidanter i kroppen, men studier har vist at de ikke er like effektive som en diett av frukt og grønnsaker.
De vanligste antioksidantene inkluderer vitamin A, betakaroten, C-vitamin, melatonin og vitamin E. Mat som er høyt i antioksidanter inkluderer mais, hvitløk, gulrøtter, bær, paprika, spinat, brokkoli, tomater, søtpoteter, mandel og brun ris. Tilskudd med mye antioksidanter inkluderer intramax, megahydrat og E3 live.