Quali sono i benefici degli antiossidanti?
Gli antiossidanti sono molecole nel corpo che lavorano contro il processo di ossidazione, che produce radicali liberi nel corpo che possono danneggiare le cellule. Queste molecole di lotta all'ossidazione entrano nel corpo attraverso cibi come frutta fresca e verdura. I radicali liberi indeboliscono altre cellule che sono responsabili del corretto funzionamento di tessuti e organi. I benefici degli antiossidanti includono la liberazione del corpo di queste cellule distruttive, diminuendo così le possibilità di cancro, malattie cardiache e altre malattie mentre mantengono il corpo e si sente giovane.
I radicali liberi sono un bi-prodotto del cibo, delle medicine e degli inquinanti che entrano nel corpo. L'esposizione al sole e al fumo può creare radicali liberi. Sebbene la loro presenza sia normale, avere troppi di essi può avere effetti negativi sul corpo. Queste molecole attaccano altre cellule per diventare stabili, ma anche le cellule attaccate colpiscono. Questo crea un processo non-stop di instabilità cellulare, che resulTS in cellule danneggiate e indebolite.
I benefici degli antiossidanti includono l'interruzione di questo processo e la stabilità di ritorno al corpo. Impedano il danno cellulare e migliorano la capacità del corpo di ripararsi. Gli antiossidanti combattono gli effetti negativi dello stress ossidativo sulle cellule causate dai radicali liberi. La loro presenza nel corpo non solo ferma la degenerazione cellulare, ma aiuta le cellule sane a crescere.
Studi hanno dimostrato che i benefici degli antiossidanti includono anche la riduzione dell'incidenza del cancro e di altre malattie nel corpo. Lo stress, l'inquinamento e l'invecchiamento possono danneggiare il sistema immunitario. Gli antiossidanti mantengono forte il sistema immunitario, rendendo così più facile combattere le malattie.
La presenza di antiossidanti nel corpo aiuta a rallentare i segni dell'invecchiamento combattendo contro l'invecchiamento prematuro delle cellule. Rimanere giovani è uno dei benefici più ricercati degli antiossidanti. Mantenere le cellule saneAll'interno del corpo mantiene l'aspetto esterno di una persona in salute. Quelli con un alto numero di antiossidanti nel corpo tendono ad avere una pelle più sana, meno rughe e un aspetto più giovane.
Le persone possono raccogliere i benefici degli antiossidanti mangiando più frutta e verdura. I nutrizionisti raccomandano tra cui cinque porzioni al giorno di frutta e verdura a massimo beneficio. Gli integratori possono anche introdurre antiossidanti nel corpo, ma gli studi hanno dimostrato che non sono efficaci come una dieta di frutta e verdura.
Gli antiossidanti più comuni includono vitamina A, beta-carotene, vitamina C, melatonina e vitamina E. Gli alimenti ricchi di antiossidanti includono mais, aglio, carote, bacche, peperoni, spinaci, broccoli, pomodori, patate dolci e riso integrale. Gli integratori ricchi di antiossidanti includono intramax, megaidrate ed E3 Live.