Quels sont les avantages des antioxydants?
Les antioxydants
sont des molécules du corps qui travaillent contre le processus d'oxydation, qui produit des radicaux libres dans le corps qui peuvent endommager les cellules. Ces molécules de lutte contre l'oxydation pénètrent dans le corps par des aliments tels que les fruits et légumes frais. Les radicaux libres affaiblissent d'autres cellules qui sont responsables du bon fonctionnement des tissus et des organes. Les avantages des antioxydants comprennent l'élimination du corps de ces cellules destructrices, diminuant ainsi les chances de cancer, les maladies cardiaques et d'autres maladies tout en gardant le corps à la recherche et à la sensation jeune.
Les radicaux libres sont un bi-produit des aliments, des médicaments et des polluants qui entrent dans le corps. L'exposition au soleil et au tabagisme peut créer des radicaux libres. Bien que leur présence soit normale, avoir trop d'entre eux peut avoir des effets négatifs sur le corps. Ces molécules attaquent d'autres cellules afin de devenir stables, mais les cellules attaquées frappent également. Cela crée un processus non-stop d'instabilité cellulaire, qui résonneTS dans les cellules endommagées et affaiblies.
Les avantages des antioxydants incluent l'arrêt de ce processus et le renvoi de la stabilité au corps. Ils empêchent les dommages cellulaires et améliorent la capacité du corps à se réparer. Les antioxydants combattent les effets négatifs du stress oxydatif sur les cellules causées par les radicaux libres. Leur présence dans le corps arrête non seulement la dégénérescence cellulaire, mais aide les cellules saines à se développer.
Des études ont montré que les avantages des antioxydants comprennent également la réduction de l'incidence du cancer et d'autres maladies dans le corps. Le stress, la pollution et le vieillissement peuvent endommager le système immunitaire. Les antioxydants gardent le système immunitaire fort, ce qui facilite la lutte contre les maladies.
La présence d'antioxydants dans le corps aide à ralentir les signes du vieillissement en luttant contre le vieillissement prématuré des cellules. Rester jeune est l'un des avantages les plus recherchés des antioxydants. Garder les cellules en bonne santéÀ l'intérieur du corps maintient l'apparence extérieure d'une personne saine. Ceux qui ont un nombre élevé d'antioxydants dans le corps ont tendance à avoir une peau plus saine, moins de rides et une apparence plus jeune.
Les individus peuvent profiter des avantages des antioxydants en mangeant plus de fruits et légumes. Les nutritionnistes recommandent d'inclure cinq portions par jour de fruits et de légumes pour un avantage maximum. Les suppléments peuvent également introduire des antioxydants dans le corps, mais des études ont montré qu'elles ne sont pas aussi efficaces qu'un régime de fruits et légumes.
Les antioxydants les plus courants comprennent la vitamine A, le bêta-carotène, la vitamine C, la mélatonine et la vitamine E. Les aliments riches en antioxydants comprennent le maïs, l'ail, les carottes, les baies, les poivrons, les épinards, le brocoli, les tomates, les patates douces, les amandes et les rizs bruns. Les suppléments riches en antioxydants comprennent l'intamax, le mégahydrate et l'E3 en direct.