Wat zijn de voordelen van antioxidanten?
Antioxidanten zijn moleculen in het lichaam die werken tegen het oxidatieproces, dat vrije radicalen in het lichaam produceert die cellen kunnen beschadigen. Deze oxidatiebestrijdingsmoleculen komen het lichaam binnen via voedingsmiddelen zoals vers fruit en fruit. Vrije radicalen verzwakken andere cellen die verantwoordelijk zijn voor de juiste werking van weefsels en organen. De voordelen van antioxidanten zijn onder meer het bevrijden van het lichaam van deze destructieve cellen, waardoor de kansen op kanker, hartaandoeningen en andere ziekten worden verminderd, terwijl het lichaam er jong uitziet en zich jong voelt.
Vrije radicalen zijn een bi-product van het voedsel, medicijnen en verontreinigende stoffen die het lichaam binnenkomen. Blootstelling aan zon en roken kan vrije radicalen creëren. Hoewel hun aanwezigheid normaal is, kan het hebben van te veel van hen nadelige effecten op het lichaam hebben. Deze moleculen vallen andere cellen aan om stabiel te worden, maar de aangevallen cellen slaan ook terug. Dit creëert een non-stop proces van cellulaire instabiliteit, dat oplossents in beschadigde en verzwakte cellen.
De voordelen van antioxidanten omvatten het stoppen van dit proces en het terugkeren van stabiliteit naar het lichaam. Ze voorkomen celschade en verbeteren het vermogen van het lichaam om zichzelf te repareren. Antioxidanten bestrijden de negatieve effecten van oxidatieve stress op de cellen veroorzaakt door vrije radicalen. Hun aanwezigheid in het lichaam stopt niet alleen cel degeneratie, maar helpt gezonde cellen te groeien.
Studies hebben aangetoond dat de voordelen van antioxidanten ook omvatten het verminderen van de incidentie van kanker en andere ziekten in het lichaam. Stress, vervuiling en veroudering kunnen het immuunsysteem beschadigen. Antioxidanten houden het immuunsysteem sterk, waardoor het gemakkelijker wordt om ziekten te bestrijden.
De aanwezigheid van antioxidanten in het lichaam helpt de tekenen van veroudering te vertragen door te vechten tegen voortijdige veroudering van cellen. Jeugdig blijven is een van de meest gewilde voordelen van antioxidanten. Cellen gezond houdenBinnen het lichaam houdt het uiterlijke uiterlijk van een persoon er gezond uit. Degenen met een hoge aantallen antioxidanten in het lichaam hebben de neiging om een gezondere huid, minder rimpels en een meer jeugdig uiterlijk te hebben.
Individuen kunnen de voordelen van antioxidanten plukken door meer fruit en groenten te eten. Voedingsdeskundigen bevelen aan om dagelijks vijf porties van zowel fruit als groenten op te nemen voor maximaal voordeel. Supplementen kunnen ook antioxidanten in het lichaam introduceren, maar studies hebben aangetoond dat ze niet zo effectief zijn als een dieet van groenten en fruit.
De meest voorkomende antioxidanten omvatten vitamine A, bèta-caroteen, vitamine C, melatonine en vitamine E. Voedingsmiddelen met veel antioxidanten zijn maïs, knoflook, wortelen, bessen, pepers, spinazie, broccoli, tomates, zoete aardappelen, amandelen en bruine rijst. Supplementen met veel antioxidanten zijn onder meer intramax, megahydraat en e3 live.