Was sind die Vorteile von Antioxidantien?
Antioxidantien sind Moleküle im Körper, die gegen den Oxidationsprozess arbeiten, der im Körper freie Radikale erzeugt, die Zellen beschädigen können. Diese Oxidationsmoleküle betreten den Körper durch Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse. Freie Radikale schwächen andere Zellen, die für das ordnungsgemäße Funktionieren von Geweben und Organen verantwortlich sind. Zu den Vorteilen von Antioxidantien gehört es, den Körper dieser zerstörerischen Zellen zu befreien, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Krebs, Herzerkrankungen und anderen Krankheiten verringert wird, während der Körper jung aussieht und fühlt. Sonne und Rauchen können freie Radikale erzeugen. Obwohl ihre Anwesenheit normal ist, kann zu viele von ihnen nachteilige Auswirkungen auf den Körper haben. Diese Moleküle greifen andere Zellen an, um stabil zu werden, aber auch die angegriffenen Zellen treten zurück. Dies schafft einen ununterbrochenen Prozess der zellulären Instabilität, das resulTs in beschädigten und geschwächten Zellen.
Die Vorteile von Antioxidantien umfassen das Stoppen dieses Prozesses und die Rückkehr der Stabilität für den Körper. Sie verhindern Zellschäden und verbessern die Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu reparieren. Antioxidantien bekämpfen die negativen Wirkungen von oxidativem Stress auf die durch freien Radikale verursachten Zellen. Ihr Vorhandensein im Körper stoppt nicht nur die Zellgeneration, sondern hilft gesunden Zellen, zu wachsen.
Studien haben gezeigt, dass die Vorteile von Antioxidantien auch die Verringerung der Inzidenz von Krebs und anderen Krankheiten im Körper umfassen. Stress, Verschmutzung und Alterung können das Immunsystem beschädigen. Antioxidantien halten das Immunsystem stark, wodurch es einfacher wird, Krankheiten abzuwehren.
Das Vorhandensein von Antioxidantien im Körper trägt dazu bei, die Anzeichen des Alterns zu verlangsamen, indem sie gegen vorzeitige Alterung von Zellen kämpft. Jugendlich zu bleiben ist einer der gefragtesten Vorteile von Antioxidantien. Zellen gesund haltenIm Körper hält das äußere Aussehen einer Person gesund. Diejenigen mit einer hohen Anzahl von Antioxidantien im Körper haben tendenziell gesündere Haut, weniger Falten und ein jugendlicheres Aussehen.
Individuen können die Vorteile von Antioxidantien nutzen, indem sie mehr Obst und Gemüse essen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, fünf Portionen täglich sowohl Obst als auch Gemüse zum maximalen Nutzen zu bringen. Nahrungsergänzungsmittel können auch Antioxidantien in den Körper einführen, aber Studien haben gezeigt, dass sie nicht so wirksam sind wie eine Diät aus Obst und Gemüse.
Die häufigsten Antioxidantien umfassen Vitamin A, Beta-Carotin, Vitamin C, Melatonin und Vitamin E. Lebensmittel mit hoher Antioxidantien umfassen Mais, Knoblauch, Karotten, Beeren, Paprika, Spinat, Brokkoli, Tomaten, Süßkartoffeln, Mandeln und Braunen. Ergänzungsmittel hoch in Antioxidantien umfassen Intramax, Megahydrat und E3 Live.