Vilka är fördelarna med antioxidanter?
antioxidanter är molekyler i kroppen som arbetar mot oxidationsprocessen, som producerar fria radikaler i kroppen som kan skada celler. Dessa oxidationsbekämpande molekyler kommer in i kroppen genom livsmedel som färsk frukt och grönsaker. Fria radikaler försvagar andra celler som är ansvariga för korrekt funktion av vävnader och organ. Fördelarna med antioxidanter inkluderar att befria kroppen av dessa destruktiva celler, vilket minskar chansen för cancer, hjärtsjukdomar och andra sjukdomar samtidigt som kroppen ser ut och känner sig ung ut.
fria radikaler är en biprodukt av mat, mediciner och föroreningar som kommer in i kroppen. Exponering för sol och rökning kan skapa fria radikaler. Även om deras närvaro är normal kan det ha för många av dem att ha negativa effekter på kroppen. Dessa molekyler attackerar andra celler för att bli stabila, men de attackerade cellerna slår också tillbaka. Detta skapar en non-stop-process av cellulär instabilitet, som resulerarTS i skadade och försvagade celler.
Fördelarna med antioxidanter inkluderar att stoppa denna process och återlämna stabilitet till kroppen. De förhindrar cellskador och förbättrar kroppens förmåga att reparera sig själv. Antioxidanter bekämpar de negativa effekterna av oxidativ stress på cellerna orsakade av fria radikaler. Deras närvaro i kroppen stoppar inte bara celldegeneration utan hjälper friska celler att växa.
Studier har visat att fördelarna med antioxidanter också inkluderar minskning av förekomsten av cancer och andra sjukdomar i kroppen. Stress, förorening och åldrande kan skada immunsystemet. Antioxidanter håller immunsystemet starkt och gör det lättare att bekämpa sjukdomar.
Närvaron av antioxidanter i kroppen hjälper till att bromsa tecknen på åldrande genom att kämpa mot för tidigt åldrande av celler. Att vara ungdomlig är en av de mest eftertraktade fördelarna med antioxidanter. Hålla celler friskaInuti kroppen håller en persons yttre utseende ser frisk ut. De med ett stort antal antioxidanter i kroppen tenderar att ha en friskare hud, mindre rynkor och ett mer ungdomligt utseende.
Individer kan skörda fördelarna med antioxidanter genom att äta mer frukt och grönsaker. Näringsläkare rekommenderar att ha fem portioner dagligen av både frukter och grönsaker till maximal nytta. Tillskott kan också introducera antioxidanter i kroppen, men studier har visat att de inte är lika effektiva som en diet med frukt och grönsaker.
De vanligaste antioxidanterna inkluderar vitamin A, betakaroten, C-vitamin, melatonin och vitamin E. livsmedel med högt antioxidanter inkluderar majs, vitlök, morötter, bär, paprika, spenat, broccoli, tomater, sötpotatis, almanden och brunt ris. Tillskott med högt antioxidanter inkluderar intramax, megahydrat och E3 live.