Quais são os benefícios dos antioxidantes?
Antioxidantes são moléculas no corpo que trabalham contra o processo de oxidação, que produz radicais livres no corpo que podem danificar as células. Essas moléculas de combate a oxidação entram no corpo através de alimentos como frutas e vegetais frescos. Os radicais livres enfraquecem outras células responsáveis pelo funcionamento adequado dos tecidos e órgãos. Os benefícios dos antioxidantes incluem livrar o corpo dessas células destrutivas, diminuindo assim as chances de câncer, doenças cardíacas e outras doenças, mantendo o corpo olhando e se sentindo jovens. A exposição ao sol e ao fumo pode criar radicais livres. Embora a presença deles seja normal, ter muitos deles pode ter efeitos adversos no corpo. Essas moléculas atacam outras células para se tornarem estáveis, mas as células atacadas também revidam. Isso cria um processo ininterrupto de instabilidade celular, que resultets em células danificadas e enfraquecidas.
Os benefícios dos antioxidantes incluem interromper esse processo e devolver a estabilidade ao corpo. Eles impedem o dano celular e melhoram a capacidade do corpo de se reparar. Os antioxidantes combatem os efeitos negativos do estresse oxidativo nas células causadas por radicais livres. Sua presença no corpo não apenas interrompe a degeneração celular, mas ajuda as células saudáveis a crescer.
Estudosmostraram que os benefícios dos antioxidantes também incluem reduzir a incidência de câncer e outras doenças no corpo. Estresse, poluição e envelhecimento podem danificar o sistema imunológico. Os antioxidantes mantêm o sistema imunológico forte, tornando mais fácil combater as doenças.
A presença de antioxidantes no corpo ajuda a retardar os sinais de envelhecimento lutando contra o envelhecimento prematuro das células. Manter -se jovem é um dos benefícios mais procurados dos antioxidantes. Mantendo as células saudáveisDentro do corpo mantém a aparência externa de uma pessoa parecendo saudável. Aqueles com alto número de antioxidantes no corpo tendem a ter uma pele mais saudável, menos rugas e uma aparência mais jovem.
Os indivíduos podem colher os benefícios dos antioxidantes comendo mais frutas e vegetais. Os nutricionistas recomendam, incluindo cinco porções diárias de frutas e vegetais para obter o máximo benefício. Os suplementos também podem introduzir antioxidantes no corpo, mas os estudos mostraram que não são tão eficazes quanto uma dieta de frutas e vegetais.
Os antioxidantes mais comuns incluem vitamina A, beta-caroteno, vitamina C, melatonina e vitamina E. alimentos ricos em antioxidantes incluem milho, alho, cenoura, bagas, pimentões, espinafre, brócolis, tomates, batatas doces, almondos e arroz marrom. Suplementos ricos em antioxidantes incluem intramax, mega -hidrato e e3 ao vivo.