Hvad er fordelene ved antioxidanter?
Antioxidanter er molekyler i kroppen, der arbejder mod oxidationsprocessen, der producerer frie radikaler i kroppen, der kan skade celler. Disse oxidationsbekæmpende molekyler kommer ind i kroppen gennem fødevarer såsom friske frugter og grøntsager. Frie radikaler svækker andre celler, der er ansvarlige for korrekt funktion af væv og organer. Fordelene ved antioxidanter inkluderer at befri kroppen af disse destruktive celler og derved reducere chancerne for kræft, hjertesygdomme og andre sygdomme, mens kroppen ser og føler sig ung.
Frie radikaler er et bi-produkt af fødevarer, medicin og forurenende stoffer, der kommer ind i kroppen. Eksponering for sol og rygning kan skabe frie radikaler. Selvom deres tilstedeværelse er normal, kan det at have for mange af dem have bivirkninger på kroppen. Disse molekyler angriber andre celler for at blive stabile, men de angrebede celler rammer også tilbage. Dette skaber en non-stop proces med cellulær ustabilitet, der genoplivesTS i beskadigede og svækkede celler.
Fordelene ved antioxidanter inkluderer at stoppe denne proces og returnere stabiliteten til kroppen. De forhindrer celleskade og forbedrer kroppens evne til at reparere sig selv. Antioxidanter bekæmper de negative virkninger af oxidativ stress på cellerne forårsaget af frie radikaler. Deres tilstedeværelse i kroppen stopper ikke kun celledegeneration, men hjælper sunde celler med at vokse.
Undersøgelser har vist, at fordelene ved antioxidanter også inkluderer reduktion af forekomsten af kræft og andre sygdomme i kroppen. Stress, forurening og aldring kan skade immunsystemet. Antioxidanter holder immunsystemet stærkt, hvilket gør det lettere at bekæmpe sygdomme.
Tilstedeværelsen af antioxidanter i kroppen hjælper med at bremse tegnene på aldring ved at kæmpe mod for tidlig aldring af celler. Ophold ungdommelig er en af de mest efterspurgte fordele ved antioxidanter. Holder celler sundeInde i kroppen holder en persons ydre udseende sunde ud. Dem med et stort antal antioxidanter i kroppen har en tendens til at have sundere hud, mindre rynker og et mere ungdommeligt udseende.
Personer kan høste fordelene ved antioxidanter ved at spise flere frugter og grøntsager. Ernæringseksperter anbefaler at inkludere fem portioner dagligt af både frugt og grøntsager til maksimal fordel. Tilskud kan også introducere antioxidanter i kroppen, men undersøgelser har vist, at de ikke er så effektive som en diæt med frugt og grøntsager.
De mest almindelige antioxidanter inkluderer A-vitamin, beta-caroten, C-vitamin, melatonin og vitamin E. Fødevarer med højt antioxidanter inkluderer majs, hvidløg, gulerødder, bær, peberfrugter, spinat, broccoli, tomater, søde kartofler, mandler og brun ris. Tilskud med højt antioxidanter inkluderer intramax, megahydrat og E3 live.