Jaké jsou výhody antioxidantů?

Antioxidanty jsou molekuly v těle, které fungují proti procesu oxidace, který produkuje volné radikály v těle, které mohou poškodit buňky. Tyto molekuly bojující proti oxidaci vstupují do těla prostřednictvím potravin, jako je čerstvé ovoce a zelenina. Volné radikály oslabují další buňky, které jsou zodpovědné za správné fungování tkání a orgánů. Mezi výhody antioxidantů patří zbavení těla těchto destruktivních buněk, čímž se snižuje šance na rakovinu, srdeční onemocnění a jiné nemoci a zároveň udržuje tělo vypadající a pociťové. Vystavení slunci a kouření může vytvářet volné radikály. Ačkoli je jejich přítomnost normální, mít příliš mnoho z nich může mít na tělo nepříznivé účinky. Tyto molekuly útočí na jiné buňky, aby se staly stabilní, ale útočné buňky také udeří zpět. To vytváří nepřetržitý proces buněčné nestability, který se uvádíTS v poškozených a oslabených buňkách. Zabraňují poškození buněk a zlepšují schopnost těla opravit se. Antioxidanty bojují proti negativním účinkům oxidačního stresu na buňky způsobené volnými radikály. Jejich přítomnost v těle nejen zastaví degeneraci buněk, ale pomáhá zdravým buňkám růst.

Studie ukázaly, že přínosy antioxidantů zahrnují také snížení výskytu rakoviny a dalších onemocnění v těle. Stres, znečištění a stárnutí mohou poškodit imunitní systém. Antioxidanty udržují imunitní systém silný, čímž usnadňují boj proti nemocem.

Přítomnost antioxidantů v těle pomáhá zpomalit příznaky stárnutí bojem proti předčasnému stárnutí buněk. Zůstat mladistvé je jednou z nejvyhledávanějších výhod antioxidantů. Udržování zdravých buněkUvnitř těla udržuje vnější vzhled člověka vypadající zdravě. Ti s vysokým počtem antioxidantů v těle mají tendenci mít zdravější pokožku, méně vrásek a mladistvější vzhled.

Jednotlivci mohou sklízet výhody antioxidantů tím, že konzumují více ovoce a zeleniny. Nutritiontists doporučují včetně pěti porcí denně ovoce i zeleniny pro maximální prospěch. Doplňky mohou do těla také zavést antioxidanty, ale studie ukázaly, že nejsou tak účinné jako strava ovoce a zeleniny.

Mezi nejběžnější antioxidanty patří vitamin A, beta-karoten, vitamín C, melatonin a vitamín E. Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů patří kukuřice, česnek, mrkev, bobule, papriky, špenát, brokolice, rajčata, rajčata, almond a hnědá rýže. Mezi doplňky s vysokým obsahem antioxidantů patří Intramax, Megahydrát a E3 Live.