Quais são os diferentes remédios para perda de peso ayurvédica?
Perder peso com o Ayurveda ajuda a promover um corpo saudável, o que, por sua vez, pode ajudar a manter o peso a longo prazo. Os remédios usados na perda de peso ayurvédico incluem exercícios, limpeza, massagens, alimentos e chás ayurvédicos, além de suplementos ayurvédicos. O objetivo é limpar o corpo de toxinas e acumular enquanto restaura os nutrientes adequados para o corpo. Existem três doshas conhecidos como Vata, Pitta e Kapha; E o Ayurveda acredita que nenhuma solução singular é adequada para atender às necessidades dos três. Como resultado, vários remédios para perda de peso ayurvédicos são usados para complementar um ou mais dosos para ajudar a restaurar um equilíbrio.
A limpeza do cólon é uma boa maneira de iniciar o processo de perda de peso, porque permite que o corpo elimine o material residual com mais eficiência. Um remédio que pode ajudar a limpar o cólon é pequeno e quantidades iguais de suco de cabaça amarga, aloe vera e limão. O mel pode ser adicionado aos sucos para ajudar a reduzir os Bitterness. Outro remédio popular é beber um copo de água morna com limão e mel logo de manhã ou com o estômago vazio durante o dia.
Uma limpeza ayurvédica ajuda a eliminar o acúmulo ao longo das paredes intestinais, que essencialmente podem desacelerar a digestão e contribui para os desejos alimentares, fadiga e ganho de peso. Antes da limpeza, todos os alimentos não naturais são eliminados da dieta, a fim de preparar o corpo e a mente para o próximo processo de limpeza. A limpeza em si dura apenas alguns dias, mas elimina o corpo de toxinas e o excesso de células adiposas, porque nenhum alimento sólido é introduzido no corpo durante esse período. As únicas formas de nutrição permitidas são bebidas à base de plantas e suplementos nutricionais. Após a limpeza, grãos integrais e vegetais são reintroduzidos na dieta.
Após uma dieta ayurvédica é outro remédio eficaz para perda de peso ayurvédica. Alimentos diferentessão recomendados para cada dosha, mas, em geral, alimentos amargos, picantes e adstringentes, como raiz de gengibre, pimenta caiena, pimenta preta, açafrão e cominho, são recomendados. Outros alimentos que podem ser incluídos são mamão, mangas, abacaxi e vegetais verdes folhosos. Além de uma dieta ayurvédica, suplementos ayurvédicos especialmente formulados e chás podem ajudar a melhorar a digestão, remover toxinas e aumentar os níveis de energia.
Exercícios adequados para cada dosha também são muito importantes na perda de peso ayurvédica. As pessoas que têm um vata dosha são aconselhadas a manter exercícios gentis, como respiração profunda, ioga e tai chi. O Pita Doshas pode se envolver em exercícios mais desafiadores, e Kapha Doshas pode se envolver nos exercícios mais vigorosos, como corrida, caminhada e natação. As massagens de corpo inteiro também se provaram ser um remédio eficaz de perda de peso ayurvédica, porque podem ajudar a eliminar toxinas e melhorar a circulação sanguínea.