Hva er de forskjellige ayurvediske vekttapsmidlene?

Å gå ned i vekt med Ayurveda hjelper til med å fremme en sunn kropp, som igjen kan bidra til å holde vekten av på lang sikt. Rettsmidlene som brukes i ayurvedisk vekttap inkluderer trening, rensing, massasje, ayurvedisk mat og te samt ayurvediske kosttilskudd. Målet er å rense kroppen av giftstoffer og oppbygging mens du gjenoppretter riktige næringsstoffer til kroppen. Det er tre doshas kjent som Vata, Pitta og Kapha; Og Ayurveda mener at ingen entall løsning er egnet til å imøtekomme behovene for alle tre av dem. Som et resultat brukes forskjellige ayurvediske vekttapsmidler for å komplimentere en eller flere av doshasene for å gjenopprette en balanse.

Colon -rensing er en god måte å starte vekttapsprosessen, fordi den gjør det mulig for kroppen å eliminere avfallsmateriale mer effektivt. Et middel som kan bidra til å rengjøre tykktarmen er små og like store mengder juice fra bitter gourd, aloe vera og sitron. Honning kan tilsettes saftene for å redusere bitterness. Et annet populært middel er å drikke et glass varmt vann med sitron og honning først om morgenen eller på tom mage på dagtid.

En ayurvedisk rensing hjelper til med å eliminere oppbygging langs tarmveggene, som i hovedsak kan bremse fordøyelsen og bidra til mattrang, tretthet og vektøkning. Før rensingen elimineres alle unaturlige matvarer fra kostholdet for å forberede kroppen og sinnet for den kommende rensingsprosessen. Rensen i seg selv varer i bare noen få dager, men den renser kroppen av giftstoffer og overflødig fettceller, fordi ingen fast mat blir introdusert i kroppen i løpet av denne tiden. De eneste formene for næring tillatt er urtedrikker og kosttilskudd. Etter rensingen blir fullkorn og grønnsaker gjeninnført i kostholdet.

Å følge et ayurvedisk kosthold er en annen effektiv ayurvedisk vekttap. Forskjellige matvareranbefales for hver dosha, men generelt anbefales bitter, krydret og snerpende mat som ingefærrot, cayennepepper, svart pepper, gurkemeie og spisskummen. Andre matvarer som kan inkluderes er papaya, mango, ananas og bladgrønne grønnsaker. I tillegg til et ayurvedisk kosthold, kan spesialformulerte ayurvediske tilskudd og te bidra til å forbedre fordøyelsen, fjerne giftstoffer og øke energinivået.

øvelser som er egnet for hver dosha er også veldig viktige i ayurvedisk vekttap. Mennesker som har en Vata Dosha anbefales å holde seg til milde øvelser som dyp pusting, yoga og Tai Chi. Pita Doshas kan delta i mer utfordrende øvelser, og Kapha Doshas kan delta i de mest kraftige øvelsene, for eksempel løping, fotturer og svømming. Massasjer i hele kroppen har også vist seg å være et effektivt Ayurvedisk vekttap, fordi de kan bidra til å eliminere giftstoffer og forbedre blodsirkulasjonen.