다른 아유르베 다 체중 감소 요법은 무엇입니까?

Ayurveda로 체중 감량은 건강한 신체를 촉진하는 데 도움이되며, 이는 장기적으로 체중을 끄는 데 도움이 될 수 있습니다. 아유르베 다 체중 감소에 사용되는 구제책에는 운동, 클렌징, 마사지, 아유르베 다 음식 및 차가 포함됩니다. 목표는 신체에 적절한 영양분을 복원하면서 독소와 축적을 제거하는 것입니다. Vata, Pitta 및 Kapha로 알려진 3 개의 도샤가 있습니다. 그리고 Ayurveda는 세 가지의 요구를 충족시키기에 적합한 단일 솔루션이 없다고 생각합니다. 결과적으로, 다양한 아유르베 다 체중 감소 요법은 균형을 회복하기 위해 하나 이상의 도샤를 칭찬하는 데 사용됩니다.

결장 클렌징은 체중 감량 과정을 시작하는 좋은 방법입니다. 신체가 폐기물을보다 효율적으로 제거 할 수 있기 때문입니다. 결장을 청소하는 데 도움이되는 한 가지 치료법은 쓴 조롱박, 알로에 베라 및 레몬의 작은 양의 주스입니다. 꿀을 주스에 첨가하여 비터를 줄일 수 있습니다.에스. 또 다른 인기있는 치료법은 아침에 또는 낮에는 공복에 레몬과 꿀이 먼저 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것입니다.

아유르베 다 정화는 장 벽을 따라 축적을 제거하는 데 도움이되며, 이는 본질적으로 소화를 늦추고 음식 갈망, 피로 및 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 정화하기 전에 다가오는 정화 과정을 위해 신체와 마음을 준비하기 위해 모든 부 자연스러운 음식이 다이어트에서 제거됩니다. 클렌징 자체는 며칠 동안 지속되지만,이 시간 동안 고체 식품이 신체에 도입되지 않기 때문에 독소와 과도한 지방 세포의 몸을 제거합니다. 허용되는 유일한 영양의 형태는 허브 음료와 영양 보충제입니다. 정화 후, 통 곡물과 채소가 다이어트에 다시 도입됩니다.

ayurvedic 다이어트는 또 다른 효과적인 아유르베 다 체중 감소 치료법입니다. 다른 음식각 도샤에는 권장되지만 일반적으로 생강 뿌리, 카이엔 고추, 검은 후추, 심황 및 커민과 같은 쓴 맛, 매운, 수렴성 음식이 권장됩니다. 포함될 수있는 다른 음식으로는 파파야, 망고, 파인애플 및 잎이 많은 녹색 채소가 있습니다. 아유르베 다식이 외에도 특별히 제조 된 아유르베 다 보충제와 차는 소화를 개선하고 독소를 제거하며 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

각 Dosha에 적합한 운동은 또한 아유르베 다 체중 감소에서 매우 중요합니다. 바타 도샤 (Vata Dosha)를 가진 사람들은 심호흡, 요가 및 태극권과 같은 부드러운 운동을 고수하는 것이 좋습니다. Pita Doshas는 더 어려운 운동을 할 수 있으며 Kapha Doshas는 달리기, 하이킹 및 수영과 같은 가장 활발한 운동에 참여할 수 있습니다. 전신 마사지는 또한 독소를 제거하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 효과적인 아유르베 다 체중 감소 치료법으로 입증되었습니다.