Wat zijn de verschillende remedies van Ayurvedische gewichtsverlies?
Afvallen met Ayurveda helpt om een gezond lichaam te promoten, wat op zijn beurt kan helpen om het gewicht op de lange termijn af te houden. De remedies die worden gebruikt in Ayurvedisch gewichtsverlies zijn inspanning, reiniging, massages, Ayurvedisch voedsel en theeën en Ayurvedische supplementen. Het doel is om het lichaam van gifstoffen te zuiveren en op te bouwen terwijl je de juiste voedingsstoffen in het lichaam herstelt. Er zijn drie dosha's bekend als Vata, Pitta en Kapha; En Ayurveda is van mening dat geen enkele enkele oplossing geschikt is om aan de behoeften voor alle drie te voldoen. Als gevolg hiervan worden verschillende ayurvedische remedies voor gewichtsverlies gebruikt om een of meer van de dosha's te complimenteren om een evenwicht te herstellen.
Colon Cleansing is een goede manier om het gewichtsverliesproces te starten, omdat het het lichaam in staat stelt om afvalmateriaal efficiënter te elimineren. Een remedie die kan helpen de dikke darm te reinigen, is kleine en gelijke hoeveelheden sap van bittere kalebas, aloë vera en citroen. Honing kan aan de sappen worden toegevoegd om de bitternes te verminderenS. Een andere populaire remedie is het drinken van een glas warm water met citroen en honing eerst 's ochtends of op een lege maag gedurende de dag.
Een ayurvedische reiniging helpt opbouw langs de darmwanden te elimineren, die in wezen de spijsvertering kan vertragen en bijdraagt aan het verlangen naar voedsel, vermoeidheid en gewichtstoename. Voorafgaand aan de reiniging worden alle onnatuurlijke voedingsmiddelen uit het dieet geëlimineerd om het lichaam en de geest voor te bereiden op het komende reinigingsproces. De reiniging zelf duurt slechts een paar dagen, maar het zuivert het lichaam van gifstoffen en overtollige vetcellen, omdat er gedurende deze tijd geen vast voedsel in het lichaam wordt geïntroduceerd. De enige toegestane vormen van voeding zijn kruidendranken en voedingssupplementen. Na de reiniging worden volle granen en groenten opnieuw geïntroduceerd in het dieet.
Het volgen van een Ayurvedisch dieet is een andere effectieve remedie voor gewichtsverlies van Ayurved. Verschillende voedingsmiddelenworden aanbevolen voor elke dosha, maar in het algemeen worden bittere, kruidige en samentrekkende voedingsmiddelen zoals gemberwortel, cayennepeper, zwarte peper, kurkuma en komijn aanbevolen. Andere voedingsmiddelen die kunnen worden opgenomen, zijn papaja, mango's, ananas en groene groene groenten. Naast een ayurvedisch dieet, kunnen speciaal geformuleerde ayurvedische supplementen en theeën helpen om de spijsvertering te verbeteren, toxines te verwijderen en de energieniveaus te verhogen.
Oefeningen die geschikt zijn voor elke dosha zijn ook erg belangrijk bij het gewichtsverlies van Ayurved. Mensen met een vata dosha worden geadviseerd om te blijven bij zachte oefeningen zoals diepe ademhaling, yoga en tai chi. Pita Doshas kan meer uitdagende oefeningen doen, en Kapha Doshas kan de meest krachtige oefeningen doen, zoals hardlopen, wandelen en zwemmen. Full-body massages is ook bewezen een effectieve oplossing voor gewichtsverlies van Ayurved, omdat ze kunnen helpen bij het elimineren van toxines en het verbeteren van de bloedcirculatie.