Jaké jsou nejlepší tipy pro zdraví kůže?

Udržování zdraví pokožky po celý život je dosahováno řadou různých způsobů, přímou péčí o pokožku očištěním a hydratací a nepřímou péčí tím, že jí zdravou stravu a získáte spoustu odpočinku a cvičení. Nosit opalovací krém je dalším důležitým způsobem, jak podporovat zdraví kůže, a může pomoci zabránit poškození vedoucímu k vráskám, slunci nebo rakovině kůže. Způsob péče o pokožku se v průběhu času mění a je založen na konkrétních potřebách každého jednotlivce, protože typ pleti každého člověka je jiný; některé jsou náchylnější k akné, zatímco jiné mohou mít specifické alergie.

Čištění a zvlhčení pokožky jsou některé z nejjednodušších způsobů, jak dosáhnout zdraví pokožky. Jemný čisticí prostředek může být používán každý den, s jemnějším čisticím prostředkem používaným jednou nebo dvakrát týdně v závislosti na typu pleti. Lidé s akné si mohou vybrat čisticí prostředek s léčivými přísadami, jako je kyselina salicylová nebo benzoylperoxid. Během dne lze použít lehký zvlhčovač, zatímco těžší zvlhčovač lze použít v noci, aby se zabránilo vráskám. Hydratační přípravky, které obsahují vitamíny a antioxidanty, mohou také pomoci při opravě poškození kůže; specifické složky vybrané ve zvlhčovači se mohou také měnit v závislosti na typu pleti a požadovaném účinku.

Zdravá strava může také přispět k podpoře zdraví kůže. Ovoce a zelenina například obsahují antioxidanty, které pomáhají odstraňovat volné radikály ze systému a dodávají pokožce jasnější a mladistvý vzhled. Pití velkého množství vody a hydratace po celý den bude mít stejný účinek. Naopak konzumace nezdravé stravy způsobí, že pleť bude matná a může také přispívat k akné. Kromě zdravé výživy přispějí k celkovému zdraví těla a zdraví kůže další návyky zdravého životního stylu, jako je dostatek cvičení a pokus o spánek alespoň šest až osm hodin spánku za noc.

Nosit opalovací krém je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak udržet zdraví pokožky. Opalovací krém by měl být aplikován každý den, ať už je venku obzvlášť slunečný nebo ne. V průběhu času může dojít k poškození slunce a může vést k vráskám a slunci, což způsobí ztrátu pružnosti pokožky. Poškození kůže sluncem může také vést k rakovině kůže, která může být fatální. Proto je nesmírně důležité vždy používat opalovací krém; někteří lidé si jednoduše vyberou denní zvlhčovač, který obsahuje opalovací krém nejméně SPF 15, aby byla zajištěna ochrana obličeje každý den.