Jaké jsou nejlepší tipy pro zdraví kůže?

Zachování zdraví kůže po celý život je dosaženo mnoha různými způsoby, prostřednictvím přímé péče o pokožku čistíním a zvlhčováním, jakož i nepřímou péčí tím, že jí zdravou stravu a získává spoustu odpočinku a cvičení. Nošení opalovacího krému je dalším důležitým způsobem, jak podpořit zdraví pokožky, a může pomoci zabránit poškození vedoucího k vráskám, slunečním skvrnám nebo rakovině kůže. Způsob, jakým je pokožka staráno, se v průběhu času mění a je založen na specifických potřebách každého jednotlivce, protože typ kůže každé osoby je jiný; Některé jsou například náchylnější k akné, zatímco jiné mohou mít specifické alergie.

Čištění a zvlhčení kůže jsou některé z nejjednodušších způsobů, jak dosáhnout zdraví kůže. Jemný čisticí prostředek může být používán každý den, s více exfoliační čisticí prostředek používaný jednou nebo dvakrát týdně v závislosti na typu pleti. Lidé s akné si mohou vybrat čisticí prostředek s léčivými složkami, jako je kyselina salicylová nebo peroxid benzoyl. Během dne může být použit lehký zvlhčovačZasažení těžšího zvlhčovače lze použít v noci k prevenci vrásek. Zvlhčovače, které obsahují vitamíny a antioxidanty, mohou také pomoci opravit poškození kůže; Specifické složky zvolené v zvlhčovači se mohou také změnit na základě typu kůže a požadovaného účinku.

Zdravá strava může také pomoci podpořit zdraví kůže. Například ovoce a zelenina obsahují antioxidanty, které pomáhají odstranit volné radikály ze systému a dávat pokožce zářící a mladistvý vzhled. Pití hodně vody a zůstat hydratované po celý den bude mít stejný účinek. Naopak, konzumace nezdravé stravy způsobí, že pokožka bude vypadat matně a může také přispět k akné. Kromě zdravé stravy přispějí k celkovému zdraví těla a zdraví další návyky zdravého životního stylu, jako je dostatek cvičení a pokus o získání nejméně šesti až osmi hodin spánku za nockůže.

Nošení opalovacího krému je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak udržet zdraví kůže. Opalovací krém by měl být aplikován každý den, ať už je to zvlášť slunečné venku nebo ne. Postupem času může dojít k poškození sluncem a může vést k vráskám a slunečním skvrnám, což způsobí, že pokožka ztratí pružnost. Poškození sluncem na kůži může také vést k rakovině kůže, což může být fatální. Proto je nesmírně důležité vždy používat opalovací krém; Někteří lidé si jednoduše vyberou denní zvlhčovač, který obsahuje opalovací krém alespoň SPF 15, aby se zajistilo, že tvář bude chráněna každý den.