Hvad er de bedste tip til selvhjælp til selvtillid?
At dyrke selvtillid kan virke vanskeligt, når følelsen af selvtillid er forblevet relativt lav i individets liv; der er imidlertid mange måder at naturligt opbygge tillid til i forskellige indstillinger. Visse selvhjælpsteknikker med tillid inkluderer meditation og selvhypnose, hvor andre teknikker fokuserer på eksponeringsterapi, hvis tilliden er ekstremt lav. Ofte vil et selvhjælpsprogram for selvtillid tage fat på kropsproblemer, såsom at tabe sig, hvis de er overvægtige, for at hjælpe med at bringe mere selvtillid til et individ. Et andet tip til selvtillid, der ofte foreslås, er at blive involveret i velgørenhedsarbejde, hvor man kan hjælpe andre med at give et individ en følelse af præstation og mening.
Personer, der lider af et mildt eller endda alvorligt tilfælde af usikkerhed, kan ofte gå gennem hele deres liv uden at få tillid. En metode til at få tillid eller finde ud af, hvorfor en person ikke har det i første omgang, er gennem terapi eller følelsesmæssig rådgivning. Selvom denne metode ikke er en garanteret kur, hjælper den en enkeltperson med at blive mere åben, mens den lindrer alle følelsesmæssige byrder, der kan forårsage en mangel på selvtillid. Nogle rådgivere er specialiserede i selvhjælpsteknikker til selvtillid, såsom hypnose, som kan bruge personens sind til at få ham eller hende til at få tillid.
En noget almindelig metode er at bruge eksponeringsterapi eller at have en person, der lider af usikkerhed til at møde nye mennesker, gå på en fest eller generelt blive involveret i samfundet. Selvom denne teknik er teoretisk god og kan fungere ganske godt for nogle individer, er det ofte vanskeligt for et individ, der lider af en mangel på selvtillid at indlede. Mere end sandsynligt kan en individuel læringsmetode til selvhjælpsmetoder fra en rådgiver eller hypnoterapeut bedre forberede sig på denne type eksperiment. De fleste psykologer mener, at denne metode tager ret lang tid, men vil til sidst hjælpe et individ med at blive mere selvsikker og mere tilpas med andre.
Mange selvhjælpsprogrammer til opbygning af selvtillid vil fokusere på kropsbilledsspørgsmål, da disse typer problemer kan påvirke et ønske om at mødes og tale med andre. Hvis virkelig overvægt, og individet kan sætte og definere et mål for at miste den ekstra vægt på en sund måde. Følelsen af at være klar til at blive sundere kan hjælpe med at give mere selvtillid i hverdagen. En anden almindelig selvtillidshjælpsteknik er at blive involveret i en velgørenheds- eller samfundsbegivenhed for at øge følelsen af selvværd, gennemførelse og mening i livet.