Quali sono i migliori consigli per l'auto-aiuto di fiducia?
Coltivare la fiducia in se stessi può sembrare difficile quando la sensazione di fiducia è rimasta relativamente bassa nella vita di un individuo; tuttavia, ci sono molti modi per aumentare la fiducia in una varietà di impostazioni. Alcune tecniche di auto-aiuto di fiducia includono la meditazione e l'autoipnosi, dove altre tecniche si concentrano sulla terapia dell'esposizione se la fiducia è estremamente bassa. Spesso, un programma di auto-aiuto di fiducia affronterà i problemi del corpo, come perdere peso in caso di sovrappeso, per aiutare a portare più fiducia in un individuo. Un altro suggerimento di fiducia in se stessi che viene spesso suggerito è quello di essere coinvolto nel lavoro di beneficenza in cui si può aiutare gli altri a dare a un individuo un senso di realizzazione e significato.
Gli individui che soffrono di un caso di insicurezza lieve o addirittura grave possono spesso andare avanti per tutta la vita senza acquisire fiducia. Un metodo per acquisire fiducia o scoprire perché una persona non ce l'ha prima è attraverso la terapia o la consulenza emotiva. Sebbene questo metodo non sia una cura garantita, aiuta un individuo a diventare più aperto mentre allevia eventuali oneri emotivi che potrebbero causare una mancanza di fiducia in se stessi. Alcuni consiglieri sono specializzati in tecniche di auto-aiuto di fiducia, come l'ipnosi, che possono usare la mente della persona per fargli guadagnare fiducia.
Un metodo un po 'comune è usare la terapia dell'esposizione o avere un individuo che soffre di insicurezza per incontrare nuove persone, andare a una festa o essere generalmente coinvolto nella comunità. Sebbene questa tecnica sia buona in teoria e possa funzionare abbastanza bene per alcuni individui, spesso è difficile per un individuo che soffre di una mancanza di fiducia iniziare. Molto probabilmente, un individuo che apprende i metodi di auto-aiuto da un consulente o un ipnoterapeuta può prepararsi meglio a questo tipo di esperimento. La maggior parte degli psicologi ritiene che questo metodo richieda un po 'di tempo, ma alla fine aiuterà un individuo a diventare più deciso e più a suo agio con gli altri.
Molti programmi di auto-aiuto per costruire la fiducia si concentreranno su problemi di immagine corporea, poiché questi tipi di problemi possono influenzare il desiderio di incontrare e conversare con gli altri. Se veramente in sovrappeso, e l'individuo può fissare e definire un obiettivo per perdere il peso extra in modo sano. La sensazione di successo nel riuscire a diventare più sano può aiutare a fornire più fiducia nella vita di tutti i giorni. Un'altra tecnica di auto-aiuto di fiducia comune è quella di essere coinvolti in un evento di beneficenza o di comunità per aiutare ad aumentare la sensazione di autostima, realizzazione e significato nella vita.