Vad är de bästa tipsna för självhjälp?

Att odla självförtroende kan verka svårt när känslan av förtroende har förblivit relativt låg i individernas liv; Det finns dock många sätt att naturligtvis bygga upp förtroende för olika inställningar. Vissa självhjälptekniker inkluderar meditation och självhypnos, där andra tekniker fokuserar på exponeringsterapi om förtroendet är extremt lågt. Ofta kommer ett självhjälpsprogram för självförsörjning att ta itu med kroppsfrågor, som att gå ner i vikt om de är överviktiga, för att hjälpa till att få mer förtroende för en individ. Ett annat tips om självförtroende som ofta föreslås är att engagera sig i välgörenhetsarbete där man kan hjälpa andra att ge en individ en känsla av prestation och mening.

Individer som lider av ett milt eller till och med allvarligt fall av osäkerhet kan ofta gå hela sitt liv utan att få förtroende. En metod för att få förtroende eller ta reda på varför en person inte har det i första hand är genom terapi eller emotionell rådgivning. Även om denna metod inte är ett garanterat botemedel, hjälper den en individ att bli mer öppen samtidigt som man avlastar alla känslomässiga bördor som kan orsaka brist på självförtroende. Vissa rådgivare specialiserar sig på självhjälpstekniker, till exempel hypnos, som kan använda personens sinne för att få honom eller henne att få förtroende.

En något vanlig metod är att använda exponeringsterapi eller att ha en individ som lider av osäkerhet för att träffa nya människor, gå på fest eller i allmänhet engagera sig i samhället. Även om denna teknik är bra i teorin och kan fungera ganska bra för vissa individer, är det ofta svårt för en individ som lider av brist på förtroende att initiera. Mer än troligt kan en individuell metod för självhjälpsmetoder från lärare eller hypnoterapeut bättre förbereda sig för denna typ av experiment. De flesta psykologer tror att denna metod tar ganska lång tid, men kommer så småningom att hjälpa en individ att bli mer självgod och mer bekväm med andra.

Många självhjälpsprogram för att bygga förtroende kommer att fokusera på kroppsbildsproblem, eftersom dessa typer av problem kan påverka en önskan att träffas och samtala med andra. Om verkligen överviktig, och individ kan sätta och definiera ett mål för att förlora extra vikt på ett hälsosamt sätt. Känslan av prestation att lyckas bli friskare kan hjälpa till att ge mer förtroende för vardagen. En annan vanlig självhjälpsteknik är att engagera sig i en välgörenhets- eller samhällsevenemang för att öka känslan av självvärde, prestation och mening i livet.