Was sind die Vorteile von Gymnastikübungen?
Die meisten Menschen, die an Gymnastik teilnehmen, sind sehr flexibel und muskulös und sehr koordiniert. Da Gymnastik ein Gewichtssport ist, haben Turner normalerweise stärkere Knochen als andere Menschen. Diese Sportart ist auch eine hervorragende Form von Herz -Kreislauf -Übungen, die für ein gesundes Herz- und Atemsystem erforderlich ist. Neben den körperlichen Vorteilen von Gymnastikübungen gibt es auch mehrere soziale und geistige Vorteile.
Flexibilität ist einer der vielen körperlichen Vorteile von Gymnastikübungen. Den verschiedenen Übungen, die von Turnen wie Spaltungen, Kniebeugen, Wagenrädern und Tumbling durchgeführt werden, gehen normalerweise Strecken voraus. Das Dehnen der Muskeln auf diese Weise verleiht Turner eine breite Bewegung. Die meisten Turner sind in der Lage, sich auf eine Weise zu biegen und zu dehnen, die andere Menschen nicht können. Muskeln profitieren von Gymnastik, da die meisten großen Muskelgruppen während der Arbeit gearbeitet werdendieser Sport. Turner haben in der Regel auch mehr straffen Muskeln und weniger Körperfett als andere Menschen.
stärkere Knochen können auch als einer der wichtigsten Vorteile von Gymnastikübungen angesehen werden. Viele Gymnastikübungen sind Gewichtsübungen. Diese Arten von Übungen tragen typischerweise dazu bei, die Knochendichte einer Person zu erhöhen. Da Menschen mit zunehmendem Alter die Knochendichte verlieren, besteht in der Regel ein geringeres Risiko, Knochenprobleme wie Osteoporose zu entwickeln.
Viele Gymnastikübungen sind ebenfalls kardiovaskulär oder aerobe Übungen. Diese Arten von Übungen tragen dazu bei, ein gesundes Herz- und Atmungssystem aufrechtzuerhalten. Im Allgemeinen entwickeln aktive Turner weniger Wahrscheinlichkeit, Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Asthma zu entwickeln.
Im Allgemeinen ist Gymnastik ein sehr sozialer Sport, und eine gesunde soziale Interaktion kann oft als einer der nicht-physischen Vorteile von Gymnastikübungen angesehen werden. Gruppen von Turnenversammelt sich oft zum Üben. In dieser Zeit werden sie oft enge Bindungen zueinander herstellen, was sie in Zukunft häufiger gesunde Beziehungen aufweist. Wettbewerbsgymnaste lernen in der Regel auch gute Sportlichkeit.
Gymnastik kann eine sehr schwierige Sportart sein, und es erfordert oft viel Engagement und Engagement. Mit dem Training werden junge Turner jedoch feststellen, dass sie bei der Durchführung bestimmter Gymnastikroutinen zunehmend besser werden. Dies kann ihnen helfen, zu lernen, dass sich die harte Arbeit oft auszahlt.
Sobald ein junger Turner eine bestimmte Übung oder Routine gut ausführen kann, wird sie sich normalerweise ziemlich gut fühlen. Dieser Selbstwertgefühl ist ein weiterer der nicht-physischen Vorteile von Gymnastikübungen. Menschen mit hohem Selbstwertgefühl haben in der Regel mehr Vertrauen in sich selbst und eine bessere Lebenseinstellung. Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass sie an riskanten Verhaltensweisen wie Drogen- oder Alkoholmissbrauch beteiligt sind.