Was ist das beste Essen für Haarwachstum?

Obwohl das menschliche Haar jeden Monat ein gewisses Maß an Wachstum im Durchschnitt erzielt, gibt es Lebensmittel, die dazu beitragen können, dass das Haar wächst und so gesund wie möglich ist. Es gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln für Haarwachstum und Haargesundheit. Beispielsweise kann eine Haarwachstumsdiät mit Lebensmitteln mit Eisen, Protein und essentiellen Fettsäuren dazu beitragen, ein gesundes Haarwachstum zu fördern. Lebensmittel, die reich an bestimmten Vitaminen wie A, B, C und E sind, sind auch wichtige Lebensmittel für gesunde Haare. Gleichzeitig gibt es Lebensmittel, die ein gesundes, starkes Haarwachstum behindern können, wie z. B. diejenigen, die Zucker, Fett und Koffein enthalten. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler und Schönheitsexperten in der Regel eine Diät, die mit bestimmten Lebensmitteln für gesunde Haare sowie Lebensmittel gepackt ist, um Haarausfall zu verhindern. Diese Lebensmittel helfen nicht unbedingt, das Haar schneller zu wachsen, aber sie helfen das Haar, gesünder zu werden. Experten erinnern uns auch daran, dass wenn eine Person natürlich fein, dünn h hatLuft, normalerweise wird das Haar immer fein und dünn sein. Diese Beispiele für Lebensmittel für das Haarwachstum verwandeln dünnes Haar nicht in dickes Haar, aber sie können dazu beitragen, dass dünnes, feines Haar so gesund wie möglich aussieht und sich anfühlt.

Einige der besten Arten von Nahrungsmitteln für das Haarwachstum sind solche, die Eisen, Protein, Schwefel und essentielle Fettsäuren enthalten. Diese Art von Lebensmitteln umfasst Leber, Fisch und anderes Fleisch. Glücklicherweise können Vegetarier und Fleischesser gleichermaßen auch die meisten dieser Nährstoffe von Tofu, Soja, Gemüse, Hülsenfrüchten und Nüssen erhalten.

Außerdem können Lebensmittel, die reich an bestimmten Arten von Vitaminen sind, dazu beitragen, das Haarwachstum zu fördern. Zum Beispiel enthalten Karotten viel Vitamin A und Spinat liefern beide Vitamine A und C, die beide dazu beitragen, die Ernährung für das Haarwachstum zu bieten. Andere Lebensmittel wie Orangen, Zitronen und Erdbeeren können auch einen Schub an Vitamin C liefern. Bestimmte B -Vitamine wie die in Eiern, Geflügel gefundenenund Fleisch eignen sich gut für eine Haarwachstumsdiät, und das Vitamin E in Samen, Nüssen, Avocados und Olivenöl eignet sich gut für die Ernährung des Haarwachstums. Normalerweise ist es am besten, den Großteil dieser Vitamine aus Lebensmitteln zu bekommen, anstatt sich auf ein tägliches Multivitamin zu verlassen.

So wie es bestimmte Arten von Nahrungsmitteln für Haarwachstumsförderung gibt, gibt es auch bestimmte Arten von Lebensmitteln, die das Wachstum gesunder, starker Haare verhindern. Zum Beispiel können Lebensmittel mit hohem Zucker, Koffein und Fett die Ernährung des Haarwachstums durcheinander bringen. Es ist am besten, Mäßigung beim Trinken von Kaffee und kohlensäurehaltigen Getränken und dem Essen von Süßigkeiten und Desserts zu verwenden.