Qual é a melhor comida para o crescimento do cabelo?
Embora os cabelos humanos tenham média uma certa quantidade de crescimento a cada mês, existem alimentos que podem ajudar a garantir que o cabelo cresça e que seja o mais saudável possível. Existem vários tipos diferentes de comida para o crescimento do cabelo e a saúde do cabelo. Por exemplo, uma dieta de crescimento capilar cheia de alimentos contendo ferro, proteína e ácidos graxos essenciais pode ajudar a promover um crescimento saudável dos cabelos. Alimentos ricos em certas vitaminas, como A, B, C e E, também são alimentos essenciais para cabelos saudáveis. Ao mesmo tempo, existem alimentos que podem prejudicar o crescimento saudável e forte do cabelo, como aqueles que contêm açúcar, gordura e cafeína.
O cabelo do ser humano médio cresce 1/4 a 1/2 polegada por mês. Como tal, os nutricionistas e especialistas em beleza normalmente aconselham a comer uma dieta repleta de alimentos para cabelos saudáveis e alimentos para evitar a perda de cabelo. Esses alimentos não necessariamente ajudarão o cabelo a crescer mais rápido, mas ajudarão o cabelo a crescer mais saudável. Especialistas também nos lembram que, se uma pessoa naturalmente tiver fino, fino HAr, normalmente esse cabelo sempre será bom e fino. Esses exemplos de comida para o crescimento do cabelo não transformam cabelos finos em cabelos grossos, mas podem ajudar a tornar o cabelo fino e fino e se sentir o mais saudável possível.
Alguns dos melhores tipos de comida para o crescimento do cabelo são aqueles que contêm ferro, proteína, enxofre e ácidos graxos essenciais. Esses tipos de alimentos incluem fígado, peixe e outras carnes. Felizmente, vegetarianos e comedores de carne também podem obter a maioria desses nutrientes de tofu, soja, vegetais, legumes e nozes.
Além disso, os alimentos ricos em certos tipos de vitaminas podem ajudar a promover o crescimento do cabelo. Por exemplo, as cenouras contêm bastante vitamina A e espinafre fornece as vitaminas A e C, que ajudam a fornecer nutrição para o crescimento do cabelo. Outros alimentos, como laranjas, limões e morangos também podem fornecer um impulso de vitamina C. Certas vitaminas B, como as encontradas em ovos, aves domésticase a carne é boa para uma dieta de crescimento capilar, e a vitamina E encontrada em sementes, nozes, abacates e azeite funciona bem para nutrição de crescimento capilar. Normalmente, é melhor obter a maior parte dessas vitaminas dos alimentos, em vez de depender de uma multivitamina diária.
Assim como existem certos tipos de alimentos para a promoção do crescimento do cabelo, também existem certos tipos de alimentos que impedem o crescimento de cabelos saudáveis e fortes. Por exemplo, alimentos ricos em açúcar, cafeína e gordura podem causar estragos na nutrição do crescimento do cabelo. É melhor empregar moderação ao tomar café e bebidas carbonatadas e comer doces e sobremesas.