Hva er den beste maten for hårvekst?

Selv om menneskehår gjennomsnittet er en viss vekst hver måned, er det mat som kan bidra til å sikre at håret vokser og at det er så sunt som mulig. Det er flere forskjellige typer mat for hårvekst og hårhelse. For eksempel kan et hårvekstdiett fullpakket med mat som inneholder jern, protein og essensielle fettsyrer bidra til å fremme sunn hårvekst. Mat som er rike på visse vitaminer som A, B, C og E er også viktig mat for sunt hår. Samtidig er det mat som kan hindre sunn, sterk hårvekst, som de som inneholder sukker, fett og koffein.

Det gjennomsnittlige menneskets hår vokser 1/4 til 1/2 tommer per måned. Som sådan anbefaler ernæringsfysiologer og skjønnhetseksperter vanligvis å spise en diett fullpakket med visse matvarer for sunt hår så vel som mat for å forhindre håravfall. Disse matvarene hjelper ikke nødvendigvis håret til å vokse raskere, men de vil hjelpe håret til å bli sunnere. Eksperter minner oss også om at hvis en person naturlig har fin, tynn hLuft, vanligvis at håret alltid vil være fint og tynt. Disse eksemplene på mat for hårvekst vil ikke forvandle tynt hår til tykt hår, men de kan bidra til å få tynt, fint hår til å se og føles så sunt som mulig.

Noen av de beste typene mat for hårvekst er de som inneholder jern, protein, svovel og essensielle fettsyrer. Denne typen matvarer inkluderer lever, fisk og annet kjøtt. Heldigvis kan vegetarianere og kjøttspisere også få de fleste av disse næringsstoffene fra tofu, soya, grønnsaker, belgfrukter og nøtter.

Mat som er rik på visse typer vitaminer kan bidra til å fremme hårvekst. For eksempel inneholder gulrøtter rikelig med vitamin A og spinat både vitamin A og C, som begge er med på å gi ernæring for hårvekst. Andre matvarer, som appelsiner, sitroner og jordbær, kan også gi et løft av vitamin C. Visse B -vitaminer som de som finnes i egg, fjærkre, og kjøtt er bra for et hårvekstdiett, og vitamin E som finnes i frø, nøtter, avokado og olivenolje fungerer bra for hårvekstnæring. Vanligvis er det best å få hoveddelen av disse vitaminene fra mat i stedet for å stole på en daglig multivitamin.

Akkurat som det er visse typer mat til hårvekstfremmelse, er det også visse typer matvarer som forhindrer vekst av sunt, sterkt hår. For eksempel kan mat med mye sukker, koffein og fett ødelegge hårvekstnæring. Det er best å bruke moderasjon når du drikker kaffe og kullsyreholdige drinker og spiser søtsaker og desserter.