Quelle est la meilleure nourriture pour la croissance des cheveux?
Bien que les cheveux humains atteignent en moyenne une certaine croissance chaque mois, il existe des aliments qui peuvent aider à garantir que les cheveux poussent et qu'ils sont aussi sains que possible. Il existe plusieurs types de nourriture pour la croissance des cheveux et la santé des cheveux. Par exemple, un régime alimentaire de croissance des cheveux rempli d'aliments contenant du fer, des protéines et des acides gras essentiels peut aider à favoriser une croissance saine des cheveux. Les aliments riches en vitamines comme A, B, C et E sont également des aliments essentiels pour les cheveux sains. Dans le même temps, il y a des aliments qui peuvent entraver une forte croissance des cheveux, comme ceux contenant du sucre, des graisses et de la caféine.
Les cheveux moyens de l'homme poussent 1/4 à 1/2 pouce par mois. En tant que tels, les nutritionnistes et les experts en beauté conseillent généralement à manger un régime alimenté avec certains aliments pour les cheveux sains ainsi que des aliments pour prévenir la perte de cheveux. Ces aliments n’aideront pas nécessairement les cheveux à se développer plus rapidement, mais ils aideront les cheveux à devenir plus sains. Les experts nous rappellent également que si une personne a naturellement une belle et mince hL'air, généralement ces cheveux seront toujours fins et minces. Ces exemples d'aliments pour la croissance des cheveux ne se transformeront pas les cheveux fins en cheveux épais, mais ils peuvent aider à faire en sorte que les cheveux fins et fins se sentent aussi sains que possible.
Certains des meilleurs types d'aliments pour la croissance des cheveux sont ceux qui contiennent du fer, des protéines, du soufre et des acides gras essentiels. Ces types d'aliments comprennent le foie, le poisson et d'autres viandes. Heureusement, les végétariens et les mangeurs de viande peuvent également obtenir la plupart de ces nutriments du tofu, du soja, des légumes, des légumineuses et des noix.
De plus, les aliments riches en certains types de vitamines peuvent aider à favoriser la croissance des cheveux. Par exemple, les carottes contiennent beaucoup de vitamine A et les épinards fournissent à la fois des vitamines A et C, qui aident à fournir une nutrition à la croissance des cheveux. D'autres aliments, comme les oranges, les citrons et les fraises, peuvent également donner un coup de pouce de vitamine C. Certaines vitamines B telles que celles trouvées dans les œufs, la volailleEt la viande est bonne pour un régime de croissance des cheveux, et la vitamine E trouvée dans les graines, les noix, les avocats et l'huile d'olive fonctionnent bien pour la nutrition de la croissance des cheveux. En règle générale, il est préférable d'obtenir la majeure partie de ces vitamines de la nourriture plutôt que de compter sur une multivitamine quotidienne.
Tout comme il existe certains types d'aliments pour la promotion de la croissance des cheveux, il existe également certains types d'aliments qui empêchent la croissance de cheveux sains et forts. Par exemple, les aliments riches en sucre, en caféine et en graisse peuvent faire des ravages sur la nutrition de la croissance des cheveux. Il est préférable d'utiliser la modération lors de la consommation de café et de boissons gazeuses et de manger des bonbons et des desserts.