Jaka jest najlepsza żywność do wzrostu włosów?
Chociaż ludzkie włosy uśredniają pewną ilość wzrostu każdego miesiąca, istnieją żywność, która może pomóc upewnić się, że włosy rosną i że są to tak zdrowe, jak to możliwe. Istnieje kilka różnych rodzajów żywności dla wzrostu włosów i zdrowia włosów. Na przykład dieta wzrostu włosów wypełniona żywnością zawierającą żelazo, białko i niezbędne kwasy tłuszczowe może pomóc w promowaniu zdrowego wzrostu włosów. Pokarmy bogate w niektóre witaminy, takie jak A, B, C i E, są również niezbędnymi pokarmami dla zdrowych włosów. Jednocześnie istnieją żywność, która może utrudniać zdrowy, silny wzrost włosów, takich jak te zawierające cukier, tłuszcz i kofeinę.
Przeciętne włosy człowieka rosną o 1/4 do 1/2 cala miesięcznie. Jako tacy dietetycy i eksperci od kosmetyków zazwyczaj radzą spożywać dietę pełną niektórych pokarmów na zdrowe włosy, a także produkty zapobiegające wypadaniu włosów. Te pokarmy niekoniecznie pomagają szybciej rosnąć włosy, ale pomogą włosom zdrowsze. Eksperci przypominają nam również, że jeśli osoba naturalnie ma dobrze, cienki hPowietrze, zazwyczaj włosy będą zawsze cienkie i cienkie. Te przykłady żywności na wzrost włosów nie przekształcą cienkich włosów w gęste włosy, ale mogą sprawić, że cienkie, cienkie włosy wyglądają tak zdrowe, jak to możliwe.
Niektóre z najlepszych rodzajów żywności do wzrostu włosów to te, które zawierają żelazo, białko, siarkę i niezbędne kwasy tłuszczowe. Tego rodzaju żywność obejmują wątrobę, ryby i inne mięso. Na szczęście wegetarianie i odszkodowawcy mogą również uzyskać większość tych składników odżywczych z tofu, soi, warzyw, roślin strączkowych i orzechów.
Ponadto pokarmy bogate w niektóre rodzaje witamin mogą pomóc w promowaniu wzrostu włosów. Na przykład marchew zawiera dużo witaminy A, a szpinak zapewnia zarówno witaminy A, jak i C, które pomagają zapewnić odżywianie wzrostu włosów. Inne produkty spożywcze, takie jak pomarańcze, cytryny i truskawki, mogą również dostarczyć wzmocnienie witaminy, a mięso jest dobre na dietę wzrostu włosów, a witamina E znajdująca się w nasionach, orzechach, awokado i oliwy z oliwek działa dobrze w zakresie odżywiania wzrostu włosów. Zazwyczaj najlepiej jest uzyskać większość tych witamin z jedzenia, zamiast polegać na codziennej multiwitaminie.
Tak jak istnieją pewne rodzaje żywności do promocji wzrostu włosów, istnieją również pewne rodzaje żywności, które zapobiegają rozwojowi zdrowych, mocnych włosów. Na przykład żywność o wysokiej zawartości cukru, kofeiny i tłuszczu może siać spustoszenie w odżywianiu włosów. Najlepiej wykorzystać umiar podczas picia kawy i napojów gazowanych oraz jedząc słodycze i desery.