Como escolho as melhores vitaminas para a pele seca?
A pele seca é um problema comum e geralmente é causada por deficiências de vitaminas. A escolha das melhores vitaminas para a pele seca depende em grande parte dos hábitos dietéticos individuais. Algumas vitaminas são particularmente benéficas para promover a pele saudável e, se uma pessoa tiver dificuldade em adicionar esses alimentos à dieta, poderá ser necessário um suplemento. Algumas das vitaminas mais importantes para esse problema incluem as vitaminas A, B, C, D e E. se apenas uma ou duas dessas vitaminas estiverem ausentes, esses suplementos podem ser adquiridos separadamente, embora uma multivitamina contendo todos eles possa ser mais apropriada para algumas pessoas. Essa vitamina é o principal responsável por produzir pele e cabelo saudáveis, portanto as deficiências geralmente levam ao desenvolvimento da pele seca. Os alimentos ricos em retinol incluem batata -doce, cenoura, espinafre cru e ovos. Outras boas fontes incluem pimentão, tomate e brócolis.
Existem vários tipos de vitaminas B e cada uma é importante para manter a pele saudável. Embora muitas vitaminas B sejam encontradas juntas em alguns alimentos, geralmente é considerado melhor encontrar um bom suplemento de vitamina do complexo B, a fim de garantir que cada um seja consumido o suficiente. As instruções de dose na embalagem devem ser seguidas de perto.
A vitamina C ajuda a produzir colágeno, um tipo de tecido fibroso que permite que a pele se estique. Boas fontes de vitamina C incluem tomates, frutas cítricas, brócolis e morangos. Alguns cremes e loções tópicos que contêm essa vitamina podem ser usados para acalmar o desconforto da pele seca enquanto a curam ao mesmo tempo.
Muitas vezes esquecido, a vitamina D é importante para a pele saudável. Enquanto a melhor fonte dessa vitamina está sendo exposta à luz solar direta, alguns alimentos adicionaram. Leite, assim como alguns cereais fortificados, são boas escolhas, embora quase emuitone pode se beneficiar de tomar um suplemento de vitamina D.
A vitamina E é especialmente importante ao considerar vitaminas para a pele seca. Vegetais, nozes e germes de trigo são boas fontes alimentares de vitamina E. Quando se trata de tratar a pele seca, no entanto, as formulações tópicas são muito mais benéficas na cura da pele seca e danificada. Os benefícios adicionais do uso de um tratamento tópico incluem alívio da coceira e redução de rugas.